Un estudio en ratones revela que los beneficios cognitivos del deporte se heredan.

Un nuevo trabajo, liderado por científicos españoles, demuestra que las crías de los roedores más activos aprenden y memorizan mejor que las de los sedentarios. Los investigadores han descrito todos los genes del modelo animal cuya expresión cambia en el cerebro como consecuencia de la actividad física. Según los resultados, estos caracteres son transmisibles a los hijos.

Tinción de células madre neurales en un hipocampo de ratón macho adulto / Patricia Tezanos, Kerry R. McGreevy, José L. Trejo

Un estudio liderado por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha demostrado en ratones de laboratorio que los beneficios cognitivos del ejercicio físico moderado son heredados por las crías, aunque estas sean sedentarias.

Según los resultados, publicados esta semana en la revista PNAS, los hijos de los ratones corredores aprenden y memorizan mejor que la progenie de los padres sedentarios. Para saber más sobre este hallazgo, los científicos analizaron los mecanismos cerebrales a través de los que esta herencia puede tener lugar.

“El ejercicio físico es bien conocido por sus efectos positivos en la salud general y específicamente en la función y la salud del cerebro”, explica José Luis Trejo, biólogo del CSIC en el Instituto Cajal y líder de la investigación.

“En este trabajo, la transmisión directa de los efectos inducidos por el ejercicio desde el cerebro de los padres hasta el cerebro de las camadas demuestra que la actividad física paterna influye en la fisiología cerebral y la cognición de sus crías”, añade.

Estudios anteriores ya habían demostrado la herencia por mecanismos epigenéticos de los efectos negativos del estrés sobre el funcionamiento del cerebro. En cambio, no existían evidencias claras sobre si los efectos positivos de alguna conducta podían heredarse intergeneracionalmente.

“Nosotros hemos determinado que el ejercicio de los padres hace que las crías aprendan y memoricen mejor tareas tanto espaciales como no espaciales, y qué ocurre en el cerebro para que ello suceda”, explica Trejo.

“Concretamente, hemos descrito todos los genes cuya expresión cambia en el cerebro como consecuencia del ejercicio físico, tanto en padres ejercitados como en sus crías sedentarias. Y hemos revelado que las mitocondrias del hipocampo están más activas, y que la neurogénesis hipocampal adulta está incrementada”, precisa.

 Según los expertos, estos cambios en el cerebro de las crías replican los cambios que el ejercicio indujo en el de sus padres corredores.

La buena herencia de los ratones corredores.

Esta mejoría cognitiva se ha replicado en tres modelos experimentales distintos. Primero, se compararon las crías sedentarias de roedores inactivos con las de padres ejercitados. Luego, se cotejaron los resultados de las camadas de ratones sedentarios con las camadas de los mismos padres después de un programa de ejercicio físico de varias semanas.

Por último, se analizaron las camadas de sedentarios y corredores concebidas mediante fertilización in vitro y transferencia de embriones. En los 3 casos se obtuvo el mismo resultado.

“Estos hallazgos tienen un impacto enorme en neurobiología, puesto que revelan que caracteres adquiridos durante la vida de los padres, en función de los distintos niveles de actividad física, son transmisibles a sus crías aun cuando estas crías no hagan ejercicio”, detalla Trejo.

“Además, la posibilidad de que el incremento en el número de neuronas del hipocampo pueda heredarse es de la mayor relevancia, considerando que estas nuevas neuronas han sido asociadas con ansiedad y depresión, con la capacidad de orientación espacial, y con el aprendizaje y la memoria en general”, concluye el investigador.

Este estudio es el resultado de la colaboración de investigadores del Instituto Cajal del CSIC, el Centro Nacional de Biotecnología del CSIC, el Centro Nacional de Análisis Genómico, el Instituto Nacional de Tecnología Agraria y Alimentaria, la Universidad de Valencia, la Universidad de Sevilla, y la Universidad de Cambridge.

Referencia bibliográfica:

McGreevy, K. et al”Intergenerational transmission of the positive effects of physical exercise on brain and cognition”. PNAS22 de abril de 2019. 

FUENTE: Agencia SINC


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LOS SECRETOS DE LAS AGUAS TERMALES.

Por: Sonia Luz Gisbert González, Dra. en Farmacia.

“La Naturaleza es una fuente muy sabia y ella nos provee del agua termal”.

Las aguas termales contienen aguas de diferentes edades.

La Edad.

Las aguas termales son aguas cálidas, de origen subterráneo, que emergen a la superficie a una temperatura superior a 5ºC sobre la media anual del lugar. Si nos fijamos un poco más nos damos cuenta de que resultan ser aguas puras en esencia, extraídas de la naturaleza tras el paso por su eterno ciclo vital. Las vemos fluir cristalinas del manantial, sin ser conscientes del camino cíclico y milenario que deben recorrer, una vez afloradas sobre la superficie terrestre, para transformarse de nuevo en agua termal.

Su historia comienza bajo el influjo solar, el agua caliente se convierte en vapor y sube a la atmósfera, se condensa en forma de nube y viaja en ella, hasta que decide caer un día en forma de lluvia, nieve o granizo; entonces se cuela literalmente en el subsuelo para crear ríos subterráneos. Algunos de estos ríos son ciertamente profundos, ya que discurren a unos 2000 metros de profundidad. El agua recoge el calor de la tierra y capta los minerales a su paso por ella convirtiéndose en agua termal. Muchas de estas aguas en su camino acaban depositándose en un lugar de rocas impermeables y así envueltas se mantienen intactas, hasta que mucho tiempo después, en términos de años o miles de años, inician un viaje de retorno lento y consiguen emerger a la superficie, concluyendo su ciclo vital o turnover.

Paleo-Aguas

Por su largo flujo en el acuífero, algunas de estas aguas se consideran paleo-aguas   ya que tienen edades comprendidas entre 10.000 y 25.000 años. En estos acuíferos, las aguas surgen a temperaturas superiores a los 40 ºC, indicando la profundidad del lugar donde emergen, ya que cuanto más caliente es un agua, más cerca se encuentra del núcleo magmático terrestre.

El flujo de retorno tan lento de estas paleo-aguas se explica por la conjunción de dos fenómenos: la existencia de una zona de fractura situada en el mismo lugar donde emerge el agua, que hace que este agua se descargue a través de la fisura hacia zonas subterráneas profundas y, en el misma circunstancia, la existencia de una barrera de flujo que impide que se mezclen “las aguas jóvenes y frías” con “las aguas viejas y calientes”.

La Pureza

Un agua termal profunda de esta edad provee una pureza comparada al agua que permanece en los glaciares y lagos desde la última glaciación o edad de hielo, estimada en unos 11.000 años. Estas aguas, al igual que los glaciares se encuentran libres del efecto de toda influencia de actividad humana, siempre y cuando la protección de la zona de surgencia y sus alrededores posibilite el mantenimiento de su pureza.

Existen referencias bibliográficas de la edad de algunas aguas termales de España, entre ellas las de Orense datan con la prueba del C14 de 11.300 años, las del balneario de Archena cuentan con 15.000 años. En Valencia, en la propia ciudad, existen aguas termales que se extraen de una profundidad de 660m. y con una temperatura de surgencia de 43 ºC, lo que hace suponer que estas aguas han adquirido una cierta edad y tienen un grado de pureza acorde. El manantial se encuentra muy próximo al balneario de La Alameda y es en este balneario donde estas aguas se disponen al público en un entorno privilegiado para conseguir con su aplicación un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida.

Bibliografía

  1. Bonilla P. (2006). Técnicas y tecnología en hidrología médica e hidroterapia. Informe de Evaluación de Tecnologías Sanitarias n.º 50. Madrid. AGENCIA DE EVALUACIÓN DE TECNOLOGÍAS SANITARIAS. Instituto de Salud Carlos III. Ministerio de Sanidad y Consumo. Consultado el 20 de Febrero 2019 de https://www.academia.edu/
  2. García Matas A. (2006). Termalismo y deporte. Aguas mineromedicinales: tipos, formas de administración, indicaciones y contraindicaciones. Consultado el   2 de febrero 2019 de
  3. http://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/documentacion/apuntes/25496/25496_12.pdf.
  4. Peréx Agorreta M. J, Carlos M, 1997. Termalismo antiguo: actas. Escorza, Universidad Nacional de Educación a distancia. Consultado en 15 de enero 2019 de https://books.google.es/books?isbn=8436236033
  5. San Martín Bacaicoa J. Técnicas actuales de tratamiento balneario. Balneocinesiterapia. Consultado el 15 de febrero 2019 de
  6. http://aguas.igme.es/igme/publica/pdfart3/tecnicas.pdf.
  7. La verdad tras la glaciación y la edad de hielo. Metereología en red. Consultado el 20 de Febrero 2019 de https://www.meteorologiaenred.com/la-glaciacion.html.

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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (22).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 216, febrero 2019

Para cuidar el corazón, es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

  • Si fumas, pide ayuda para dejar de fumar. Si bebes alcohol en exceso, pide ayuda para dejar el alcohol. Si consumes sustancias psicoactivas, pide ayuda para dejarlas.
  • Come sano. Evita la sobredosis de azúcar, sal, grasas saturadas y calorías. Cocina en casa para evitar la comida procesada. Siéntate a comer para poder apreciar los colores, aromas y sabores de los alimentos y que en tu mesa abunden los vegetales. Nuestra dieta mediterránea es una buena opción.
  • Muévete todos los días. Haz ejercicio aeróbico adaptado a tu edad y condición física.
  • Duerme bien para que puedas descansar y recuperarte de la fatiga física y mental de forma efectiva.
  • Dedica tiempo a practicar técnicas de concentración, relajación y meditación para protegerte del estrés crónico y la ansiedad.

Pero, ¿qué hay que hacer para cuidar el cerebro? Para mantener el cerebro en el mejor estado posible, además de seguir las recomendaciones anteriores, hay que hacer “gimnasia mental”, lo que conocemos como ejercicio cognitivo y además estimularlo con una adecuada interacción social.

Al cerebro le sientan mal la monotonía, el aburrimiento y la soledad no buscada, el aislamiento social. Hay que sacar al cerebro de su zona de confort para obligarle a hacer cosas nuevas, de esta forma cambiamos conexiones neuronales ya existentes y creamos conexiones nuevas. No importa la edad que tengamos para mantener activo al cerebro. No es cuestión de leer mucho o hacer muchos crucigramas o resolver sudokus, lo adecuado es aprender otras cosas. Al cerebro le encanta explorar nuevos territorios y aprender.

Tejer una red social de apoyo a nuestro alrededor cuida al cerebro. Escuchar a otras personas, dialogar con ellas, generar empatía, agradecimiento, confianza, alegría… crea una sensación de protección y seguridad que actúa como un bálsamo para el cerebro.

Es esencial mantener una actitud que permita percibir la dimensión trascendente de la vida. Esto se consigue con la entrega a una buena causa o con la entrega a otras personas. Olvidarse de sí mismo y dirigir la atención hacia el exterior genera creatividad y es la mejor manera de percibir la esencia de la vida a través de la entrega, del altruismo, de la búsqueda del bien común.


Q.S.D. N.S.D.

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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (21).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 215, enero 2019

Ante el comienzo de un nuevo año es habitual hacer una lista de buenos propósitos que con el paso de los días se desvanecen y olvidan. ¡Cuánto tiempo desperdiciado! ¡Cuántas oportunidades desaprovechadas!

Frente a mí, iluminado por los primeros rayos del sol, tengo un texto de Viktor Frankl sobre el que llevo meditando y reflexionando desde antes del amanecer porque dice así: “Si fuéramos inmortales, entonces podríamos aplazar con razón cualquier acción hasta el infinito, nunca importaría ejecutarla precisamente ahora. Pero así frente a la muerte como límite insuperable de nuestro futuro y limitación de nuestras posibilidades, nos encontramos obligados a aprovechar el tiempo de nuestra vida y a no dejar pasar inútilmente las oportunidades únicas, cuya suma limitada representa entonces toda la vida”.

Un buen propósito para este 2019 podría ser vivirlo con “espíritu de servicio”, es decir, eligiendo vivir con una actitud de servicio para mejorar la vida de las personas con las que convivo. Esto es lo mismo que permitir que el AMOR actúe en mi vida, porque el AMOR es el camino hacia la perfección y la felicidad.

Y esto, ¿cómo se consigue? ¿Por dónde empiezo? Es fácil: ante cualquier tarea pequeña o rutinaria, párate, toma consciencia de lo que vas a hacer y decide hacerla con amor y por amor.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida, desaparecen los pensamientos destructivos e inútiles; desaparece el “ruido de fondo mental” que no hace más que consumir mi energía agotándome y de esta forma, voy recuperando la paz interior. Soy capaz de crear una fuente inagotable de pensamientos útiles y constructivos que generan en mi interior confianza, serenidad, alegría y paz.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida, mis palabras transmitirán amabilidad, agradecimiento, alegría.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida la soberbia se transforma en humildad; el odio se transforma en compasión; el sufrimiento encuentra consuelo y alivio; el miedo se transforma en confianza; la codicia se transforma en generosidad; el caos se disipa dejando que se manifieste el equilibrio, la armonía, la perfección, la belleza; el rencor deja paso al perdón.

El AMOR es capaz de ablandar los corazones más duros, dulcifica las actitudes más ásperas, neutraliza la ira, dulcifica la amargura, devuelve e ilumina la razón, clarifica la mente, llena de felicidad la vida.


Q.S.D. N.S.D.

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Seminario de Justicia Restaurativa.

SEMINARIO DE JUSTICIA RESTAURATIVA

Organizado por la Asociación Valenciana de Justicia Restaurativa (AVAJURES) y el Departamento de Filosofía del Derecho de la Universidad Católica de Valencia

El 26 de febrero de 2019 tuvo lugar la primera conferencia a cargo de Erica García Gumbau* titulada “La Justicia Restaurativa: un Paradigma emergente”.

En esta primera sesión se reflexionó acerca de la Justicia Restaurativa como nuevo paradigma emergente, paradigma restaurativo, y de su aplicación en la praxis.

Francisco Monterde, Magistrado del Tribunal Supremo, Erica García y Ángel Escudero
Fotografía realizada por José Andrés Bover

El 27 de febrero tuvo lugar la segunda conferencia a cargo de Ángel Escudero Villanueva** titulada “La Promoción de la Salud en el nuevo Paradigma Restaurativo”, donde se expuso el papel de la Promoción de la Salud en la prevención del delito y las bases neurocientíficas de la asistencia a las víctimas y la rehabilitación y reinserción de delincuentes.

*Erica García Gumbau, Doctora en Derecho, Fundadora y Presidenta de la Asociación Valenciana de Justicia Restaurativa, Juez Sustituta de los Juzgados de Valencia.

**Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud, Coordinador de la Unidad de Medicina Psicosomática del hospital Quirónsalud Valencia, Vicepresidente de la Asociación Valenciana de Justicia Restaurativa.


Q.S.D. N.S.D.

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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (20).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 214, diciembre 2018

“El médico, acechando el hallazgo del estreptococo o de la sífilis, pasa por alto cuando el enfermo o la enferma le cuentan que ha trabajado mucho, que ha sufrido persecuciones, que ha tenido más hijos de los que sus medios económicos le hubieran permitido, que ha vivido en una casa inclemente, que ha tenido que tomar, en fin, durante años determinadas drogas, ya por propia iniciativa, ya por prescripción de los médicos hiperterapéuticos que hoy son legión. Y, sin embargo, todas estas circunstancias, todo este sufrimiento, que se repite de unos casos a otros, provoca una misma reacción defensiva inespecífica, que al desfallecer o al exagerarse puede ocasionar las enfermedades más diversas. El que esta etiología inespecífica produzca una enfermedad u otra depende, probablemente, de la predisposición del sujeto, en el sentido de una debilidad, de una vulnerabilidad previa, constitucional del aparato locomotor o del sistema circulatorio, y quizá, también, de la distinta intensidad con que en cada caso actúan cada uno de los componentes de este factor del sufrimiento o maltrato de la vida.”

Estas palabras fueron pronunciadas por Gregorio Marañón en una de sus lecciones magistrales en el año 1950. En pleno siglo XXI su visión sobre el sufrimiento y la enfermedad, mantienen toda su vigencia.

Cuatro años después, en el año 1954, pronunciaba estas palabras en otro de sus discursos: “La desaparición del médico íntimo, amigo, cordial, ha producido como reacción el médico psicoanalista. El auge actual del psicoanálisis no se debe al genio y al esfuerzo de los psicoanalistas, sino a la angustia de muchos seres humanos que sienten la necesidad de recogimiento y de calor espiritual, para curarse no sólo de las enfermedades del espíritu, sino de muchos sufrimientos orgánicos, que el paciente sabe por instinto, desde muchos años antes de crearse la medicina que hoy se llama psicosomática, que no tienen otra causa que las agresiones sentimentales de la vida, ni otro remedio que la atención y el amor.”

Junto a los avances tecnológicos de la medicina actual, debemos poner todo nuestro esfuerzo en que las personas recuperen la paz interior, la serenidad, la esperanza, la ilusión, el sentido de su existencia y ayudarles y guiarles para que puedan generar un continuo estallido de amor en sus vidas.

Si mi vida se rige por el amor, todo lo que pueda salir bien saldrá bien.


Q.S.D. N.S.D.

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