UNA ISLA LLAMADA LIBERTAD

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la salud.

Unidad de Medicina Psicosomática Hospital Quirónsalud Valencia

Publicado en la revista SOUL BY HELLO VALENCIA (julio 2020)

¿Dónde ir de vacaciones este especial verano de 2020? Estoy mirando la información de una agencia de viajes que ofrece un sugestivo viaje a una isla llamada Libertad.

En esta época del año no se puede acceder por mar, ya que la isla está parcialmente rodeada por dos grandes arrecifes, el arrecife de la soberbia y el arrecife de la codicia,

Ángel Escudero González. Una isla Llamada Libertad.

 

y en la entrada al único puerto natural hay unas fuertes corrientes que forman grandes remolinos que los nativos bautizan con diferentes nombres: ira, resentimiento, rencor. Todas estas circunstancias, hacen que la única forma de llegar sea por aire. Hay un experimentado piloto que ofrece vuelos regulares a la isla en su vieja cessna de ala alta a la que puso el nombre de “Espíritu de Rebeldía”. Advierten que estos vuelos no son baratos y, a veces, hay que pagar un alto precio, pero vale la pena la experiencia.

La isla cuenta con un pequeño aeródromo apto únicamente para aeronaves pequeñas por las reducidas dimensiones de la pista por lo que te aconsejan llevar solo equipaje ligero. Las corrientes inestables de aire pueden provocar turbulencias que, en ocasiones, dificultan las maniobras de despegue y aterrizaje a pilotos inexpertos.

Por el lado de poniente, se alzan los majestuosos acantilados de la amenaza y la coacción que dejan ver la roca desnuda y sus diferentes estratos. A estos acantilados se accede por la playa del fracaso donde nada crece, nada dura, es un paisaje muerto y desolado y se vuelve por la senda de la soledad.

En el centro de la isla se encuentra el valle de la empatía. Es un valle de frondosa vegetación y árboles con todo tipo de frutos. Es un valle fértil con agua en abundancia, limpia, cristalina; agua llena de vida; agua que limpia y purifica.

En el centro del valle hay un lago con el agua en calma. Dicen que puedes bañarte en él y experimentar como si el agua del lago te limpiara de todos los recuerdos inútiles y destructivos que se han ido acumulando en tu inconsciente a lo largo de la vida. Dicen que se experimenta una agradable sensación de liberación, de serenidad, de confianza, de paz interior.

Quienes ya han estado en esta isla llamada Libertad cuentan que todo transmite equilibrio y armonía. Dicen que todo transmite perfección y belleza, y cuando llevas algún tiempo viviendo en ella, sientes cómo en tu interior se genera un intenso sentimiento de gratitud, de bondad y amor.


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Consejos de vida saludable (junio 2020)

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la salud. Hospital Quirónsalud Valencia

Publicado en la revista SOUL BY HELLO VALENCIA (junio 2020)

Cuando se nos impone un destino adverso que no hemos elegido, ¿qué podemos hacer?

Viktor Frankl respondería a esta pregunta recordándonos que aun en los crueles estados de tensión psíquica e indigencia física, cualquier persona conserva un reducto de libertad espiritual, de independencia mental para elegir con qué actitud personal se enfrenta al destino. Hay ocasiones en las que la dignidad humana solo admite una posibilidad, y es la de ir con una actitud erguida al encuentro de su destino.

Sabemos que las actitudes pasivas generan más actividad emocional, estrés y pueden llegar a la ansiedad. Las actitudes activas modulan el estrés pudiendo generar respuestas útiles y constructivas.

Nos ha tocado vivir unas circunstancias excepcionales por la pandemia del COVID-19 en las que, además de las normas que van aplicando los legisladores y sus asesores, debemos aplicar la sensatez alrededor de nuestro metro cuadrado. Ante “el millón” de pequeñas decisiones y acciones diarias debemos anticipar sus consecuencias personales y colecticas. Aprovechemos para entrenarnos a ir más allá de los propios intereses y buscar el bien común.

Los hábitos se adquieren con un aprendizaje progresivo y con la repetición de conductas, venciendo los antiguos hábitos, luchando, equivocándonos y volviendo a empezar. Si caemos, no pasa nada porque lo importante es levantarnos.

Te propongo que entrenes tu voluntad buscando un equilibrio entre libertad y responsabilidad. Cuanto más sientas que dominas tu voluntad, mayor será la sensación de liberación. El dominio sobre la voluntad te libera de la esclavitud de hábitos inútiles y destructivos. Dominar la voluntad te ayuda a realizar tus proyectos provocando una inyección de alegría y felicidad.

La felicidad no consiste en alcanzar el éxito, sino en saber vivir activando la gratitud, la bondad y el amor. Entrénate para ser capaz de respetar la vida, la dignidad, los sentimientos y la libertad de las personas con las que convives.

Tu percepción de la felicidad irá aumentando conforme vayas haciendo cosas trascendentes, cosas que te llenen, cosas útiles y constructivas. No escojas lo fácil, lo rápido, escoge lo que sea mejor para ti y las personas de tu alrededor. Ante cualquier acción, pregúntate: eso ¿qué aporta?, ¿qué aporta a la salud, al bienestar, a la convivencia, a la felicidad?

La dispersión de objetivos o los objetivos inalcanzables, solo generan agotamiento y frustración. Entrénate a marcar objetivos realistas, concretos, claros y sobre todo estables. Evita las distracciones. Entrénate a mantener tu atención y tus energías bien enfocadas hacia tus propósitos. Te propongo una receta: método, orden, disciplina, constancia, visión de futuro y alegría.

Si decides entrenar tu voluntad, vivirás la experiencia de “elevarte” sobre las circunstancias adversas.


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SALUD FELICIDAD PLENITUD

Generar pensamientos útiles y constructivos; pronunciar palabras útiles y constructivas; transmitir sentimientos luminosos, útiles y constructivos como la gratitud, la bondad y el amor, te acercan a la salud, a la felicidad, es decir, a la plenitud.

Por Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.


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PREVENCIÓN Y MEDIDAS DE ACTUACIÓN COVID-19. BAR/ CAFETERÍA / RESTAURANTE

Sáb., 13 de Jun. de 2020 17:00 – 19:00 CEST

Objetivos Generales: – Causa y clínica de la enfermedad.

Objetivos Específicos: – Medidas generales y específicas de prevención contra la enfermedad

La COVID-19, acecha a todas las personas; pero para evitar contagiarnos, tenemos que conocerla y saber cómo tomar precauciones. Para ello tendremos que conocer y saber quién es su causante, sus síntomas, cómo se diagnostica y se trata, porque solo así comprenderemos cómo poder prevenirla.

Tomamos medidas generales, pero también protegemos a nuestros clientes, empleados y locales.

Conferencista: Dr. JB. Molina Molina ( Médico-Especialista)

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SEMINARIO sobre Comida Viva (Raw Food) y Meditación (22-5-2020)

¿Puedo preparar tartas, galletas, pasteles o bollería deliciosa y proteger mis dientes de la caries?

En nuestro próximo seminario, además de relajarte y descansar de la actividad del día, te contaremos cómo preparar una merienda infantil con la que disfrutar y cuidar la salud bucodental.

 

COLABORAN

La Maniguette

SOUL by Grupo Hello Valencia

Senseoli-Saladmaster

 

Sínthesis Salud


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Consejos de vida saludable (mayo 2020)

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la salud. Hospital Quirónsalud Valencia

Publicado en la revista SOUL BY HELLO VALENCIA (mayo 2020)

SOBERBIA viene del Latín superbia y significa, según el diccionario de la lengua española, altivez y apetito desordenado de ser preferido a otros. Satisfacción y envanecimiento por la contemplación de las propias prendas con menosprecio de los demás.

La comunidad científica acepta que la vida en nuestro planeta apareció hace unos cuatro mil millones de años. En un momento dado aparece una nueva forma de “ser” capaz de generar autoconsciencia, capaz de reconocerse y reflexionar sobre sí misma, capaz de decir “yo”.

Es conocido el trabajo del matrimonio Gardner-Premack enseñando a una chimpancé llamada Washoe el lenguaje de los signos para poder establecer una comunicación recíproca. Aunque el proceso de aprendizaje tuvo éxito, nunca consiguieron que la chimpancé formulara una sola pregunta. Nuestra especie es la única capaz, hasta el momento, de preguntar: ¿Qué soy? ¿Quién soy? ¿Para qué soy? ¿Cuál es mi origen? ¿Cuál es mi destino?

Por todo esto y por muchas otras cosas, decidimos ponerle nombre a nuestra especie: Homo Sapiens Sapiens. Es evidente que somos la especie con la mayor actividad creadora. Somos la especie más creativa. Diseñamos un modelo de sociedad enfocado hacia la previsión y la seguridad. Creímos poder controlar el futuro. Nos creímos capaces de asegurar nuestro estado de bienestar y confort. Y ahora viene una microscópica cadena de ARN en forma de virus y revoluciona todo el planeta sembrando enfermedad, sufrimiento y muerte. Este virus echa por tierra nuestras previsiones de crecimiento y deja en evidencia nuestra torpeza a la hora de destinar recursos.

Deberíamos aprovechar esta revolución planetaria para reflexionar, preguntar y meditar cómo corregir nuestros errores. Deberíamos aprovechar esta oportunidad para dedicar más empeño a cuidar la salud, cuidar el planeta, cuidar los sentimientos que generamos y transmitimos y darnos cuenta de que lo que mayor sentido transcendente genera en la vida es la búsqueda del bien común. Quizá se acabó el tiempo de la soberbia, de la avaricia, de la codicia, del egoísmo y del hedonismo. Quizá esté comenzando el tiempo de la gratitud, de la bondad y del amor. Y para generar este nuevo cambio de mentalidad será necesaria una gran dosis de humildad.

El diccionario de la lengua española define como virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento a la HUMILDAD.


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SEMINARIO sobre Comida Viva (Raw Food) y Meditación (14-5-2020)

Raw Food by Dolores Cano-Coloma

Cuidar tu salud, siempre ha sido un tema importante pero ahora lo es más. Por eso desde la Red de Personas Promotoras de la Salud seguimos emitiendo Seminarios online. En el próximo, hablaremos de la influencia de la salud bucodental en la salud general.

Seguiremos profundizando en cómo adquirir y consolidar conocimientos y habilidades que te permitan mantener un buen equilibrio físico y emocional a través de la Comida Viva y las técnicas de concentración, relajación y meditación.

 

Colaboran

La Maniguette

SOUL by Grupo Hello Valencia

 

Senseoli-Saladmaster

 

Sínthesis Salud


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SEMINARIO (7-5-2020)

En el seminario de ayer emitimos en directo la preparación de estas dos recetas:

“Raw Food by Dolores Cano-Coloma”

 

 


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Contacto:promociondelasalud.sepis@gmail.com

SEMINARIO sobre Comida Viva (Raw Food) y Meditación (7-5-2020)

Desde la Red de Personas Promotoras de la Salud te invitamos a que te unas a nosotros en nuestro deseo de transmitir conocimientos que te permitan mantener un buen equilibrio físico y emocional. En nuestros seminarios podrás seguir profundizando en los diferentes aspectos de la Comida Viva y las técnicas de Concentración, Relajación y Meditación. Además, emitiremos en directo una meditación guiada y la preparación de diferentes recetas siguiendo los principios de la Comida Viva.

 

COLABORAN

La Maniguette

 

SOUL by Grupo Hello Valencia

Senseoli-Saladmaster

Sínthesis Salud


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