LA SALUD EN TUS MANOS (8).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 190, diciembre 2016.

“Hay tiempo para trabajar, y hay tiempo para amar. A partir de ahí, no hay tiempo para nada más”.

Gabrielle Chanel (1883 – 1971)

Los estilos de vida de las personas y las condiciones en que viven y trabajan ejercen un gran impacto sobre su salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la pobreza, las drogas, las condiciones laborales, el desempleo, el apoyo social, la buena alimentación y la política de transporte, constituyen los determinantes sociales de la salud.

Charles Chaplin Tiempos ModernosLas políticas en materia de salud van mucho más allá de la financiación y la gestión de la atención médica. Es evidente que el acceso universal a la atención sanitaria contribuye a la calidad de vida de las personas, pero son las condiciones sociales y económicas las que tienen un mayor impacto sobre la salud de la población porque son las que hacen que las personas enfermen y necesiten atención médica.

Según el profesor Richard Wilkinson, de la Universidad de Nottingham, Reino Unido, y el profesor Sir Michael Marmot, del London University College, Reino Unido, el ser humano en calidad de ser social no necesita solamente contar con unas buenas condiciones materiales, sino que ya desde la primera infancia necesitamos sentirnos valorados y estimados. Necesitamos amigos, necesitamos sociedades más sociales, necesitamos sentirnos útiles y necesitamos un cierto nivel de control sobre un trabajo valioso. Sin todo ello, nos volvemos más propensos a la depresión, al uso de las drogas, a la ansiedad, la hostilidad y a la desesperación, y todo ello repercute en la salud física.

Según la OMS, uno de los determinantes sociales de la salud es el trabajo. El estrés en el trabajo eleva el riesgo de enfermedad. Las personas que tienen mayor control sobre su trabajo están más sanas. Un trabajo seguro incrementa la salud, el bienestar y la satisfacción laboral. Tasas de desempleo más elevadas causan más enfermedades y muerte prematura.

Si bien, es mejor para la salud tener un trabajo que no tenerlo, la salud de las personas se ve afectada cuando tienen escasas oportunidades de utilizar sus habilidades y poca autoridad para tomar decisiones en su puesto de trabajo. El estrés generado por el trabajo es una de las principales causas que contribuyen a marcar la calidad de la salud, el absentismo laboral, el “presentismo” (trabajadores que acuden a trabajar cuando están enfermos y son incapaces de rendir con eficacia), los accidentes, lesiones y las muertes prematuras.

El estrés relacionado con el trabajo se produce cuando las exigencias laborales superan los recursos y las capacidades de la persona trabajadora para hacerles frente.

Aunque las bajas laborales relacionadas con el estrés son más prolongadas que las provocadas por otras causas, y aunque sabemos que entre el 50 y el 60% de las jornadas de trabajo perdidas están provocadas por el estrés laboral, según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, menos del 30% de las empresas europeas cuentan con procedimientos para hacer frente al estrés, el acoso y la violencia ejercida por terceros en el lugar de trabajo. En esta misma línea esta agencia destaca que el fomento de la salud mental contribuye de manera importante a lograr lugares de trabajo saludables. Entre las medidas a adoptar, destacan: permitir unas pautas de trabajo flexibles; proporcionar apoyo en cuanto a los problemas de la vida cotidiana, como el acceso a la atención infantil; sensibilizar a empresarios, directivos y trabajadores sobre los problemas de salud mental; ofrecer asesoramiento y apoyo en promoción de la salud mental y facilitar la práctica de actividad física.

Jean Guitton dejó escrito en su libro Aprender a vivir y a pensar: “No toleres ni el trabajo a medias, ni el descanso a medias. Entrégate por completo o detente absolutamente. ¡Que no haya nunca en ti mezcla de las dos especies! […] Existe (más allá del esfuerzo y del reposo) un estado superior al uno y al otro, y al que conviene estar dispuesto tanto como se pueda. Es un estado espontáneo de equilibrio y de armonía en el que los órganos del espíritu se dejan a su libre juego. Es el estado de facilidad, es la ausencia de esfuerzo; es la gracia”.

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Glasgow: la ciudad más enferma del Reino Unido.

Por: Lucy Ash. BBC

Quien nace en la ciudad escocesa de Glasgow se espera que viva unos 65 años. Una cifra que no sólo es la más baja del Reino Unido, sino que también está por debajo de la de América Latina, donde la expectativa promedio de vida es de 71 años. ¿Qué hay detrás del llamado “efecto Glasgow?

El domingo por la tarde, la piscina del suburbio Easterhouse está llena. Los niños salpican por todas partes mientras que un hombre con los brazos tatuados nada al estilo libre en uno de los carriles.

Es una imagen de vigor y salud de una ciudad internacionalmente conocida por su floreciente escena artística y universidades de alta calidad. Presume de una hermosa arquitectura victoriana, de tiendas de diseño vanguardistas y bares y restaurantes de moda.

Al mismo tiempo, esta dinámica urbe tiene una poco envidiable reputación de mala salud. Los índices de obesidad están entre los más altos del mundo y lo que es peor, la ciudad tiene una alarmante alta tasa de mortalidad.

En 2011 un estudio comparó esta ciudad con Liverpool y Manchester, dos ciudades con niveles de desempleo, desigualdad y carencias parecidas. Se descubrió que los residentes de Glasgow tienen aproximadamente 30% más probabilidades de morir joven, y el 60% de esas muertes prematuras son debido a cuatro cosas: drogas, alcohol, suicidio y violencia.

El efecto Glasgow es relativamente nuevo. “Estas causas de muerte realmente emergieron en los años 90”, explica Harry Burns, profesor de salud pública de la universidad Strathclyde. “Y aumentaron mucho más en un sector particular de la población: hombres y mujeres entre los 15 y 45 años. Así que se trata de un patrón muy específico que afecta a las personas en sus años de más productividad”.

Walter Brown, un hombre con líneas en la cara y pelo gris corto, dice que tuvo un escape afortunado. Describe con una tasa de café en mano su agonizante batalla con el alcohol. “La idea de renunciar me aterrorizaba. Porque, ¿qué más podía hacer? Todo al que conocía bebía alcohol o tomaba drogas”.

“Me permitía llevar una máscara, era el tipo duro lleno de bravuconerías. Antes de salir, tomaba un cuarto de una botella de whisky y dos latas grandes de cerveza para convertirme en la persona que la gente pensaba que era para el momento que entraba al bar”.

Walter sufrió convulsiones por el alcohol, parálisis temporal y cirrosis en el hígado. Su doctor le advirtió que otro litro de alcohol podía causarle daños permanentes en el cerebro e incluso la muerte.

Pero ni eso lo convenció de parar.

“De alguna forma no pensé que me pasaría a mí”, reflexiona. “También pensaba que de todas formas todos moriríamos joven”.

Eventualmente, y gracias a la insistencia de su hija, Walter dejó la bebida y ahora lleva un club de adictos en recuperación con los que se reúne en el centro The Bridge todos los domingos. Algunos nadan, otros participan en talleres de música o simplemente pasan el día en el café.

En la última década, Walter cuenta que ha escuchado de ocho casos de suicidios en las residencias donde solía vivir.

“Uno era un amigo, nunca sospeché que sería alguien que pudiera hacerlo. Sencillamente se fue a casa y se ahorcó. Y también hubo otros que había visto en el bar. Era a los que les preguntabas cómo estaban, y ahora, de repente, ya no están”.

Las tasas de homicidio en Glasgow han disminuido casi un 40% desde 2007, en parte debido a un proyecto policial innovador para atacar el crimen con navajas. Pero aun así, la ciudad tiene el doble de asesinatos que Londres, y el abuso de drogas también es algo común.

Fondo del problema

¿Qué explica un comportamiento tan autodestructivo? Psicólogos, epidemiólogos, sociólogos y otros expertos han debatido mucho sobre qué es lo que pasa en Glasgow que socava fatalmente la salud y el bienestar.

Harry Burns, quien hasta hace poco era el jefe médico del ayuntamiento, tiene su propia teoría. Cree que la desindustrialización en una ciudad, en la que una vez decenas de miles de personas trabajaban en fábricas y astilleros, ha herido profundamente el orgullo local. Están desmoralizados.

“Ser un soldador en un astillero era un trabajo frío y peligroso”, señala. “Pero te daba una identidad cultural”.

“Nadie está diciendo que la gente de Glasgow son un modelo de salud, pero sencillamente no hay pruebas de que somos lo que somos porque comemos grandes cantidades de grasa o fumamos inmensas cantidades de cigarrillos. Esa no es la explicación”, agrega Burns.

Este experto está convencido de que los problemas económicos y sociales que la ciudad ha experimentado durante las últimas décadas tienen que ver con lo que llama “la tormenta perfecta de adversidades”.

“En los lugares donde las comunidades tradicionales pierden las anclas de sus tradiciones culturales, ocurren las mismas cosas: aumenta la mortalidad a causa del alcohol, drogas y violencia”, explica. “La respuesta no es la típica promoción de la salud, pues donde pierdes el sentido de control de tu vida hay muy poco incentivo para dejar de fumar o beber. La respuesta está en redescubrir un sentido del propósito y autoestima”.

Algunos lo logran en carpinterías donde martillan y cincelan la madera.

La fundación Galgael ofrece tanto a hombres como mujeres cursos que les ayuden a superar sus adicciones y problemas para la salud. Esta comunidad de carpintería se trata de crear amistad y reconstruir la confianza.

Jack, un hombre de casi 30 años, está tallando dragones celtas en una tabla de madera. Su doctor lo remitió a Galgael, un recinto que en el pasado fue uno de los mayores centros de construcción de barcos del mundo, después de haber sufrido palpitaciones, ataques de pánico y agorafobia aguda.

“Hace como año y medio me desconecté completamente, cerré mi puerta y no salí”, cuenta. “Venir me ha ayudado a volver a acostumbrarme a estar rodeado de gente”.

El inicio y no el final

El efecto Glasgow bien podría aliviarse con los proyectos de integración social. Pero sus raíces son, de acuerdo con algunos, tan profundas que tienes que excavar un poco más para encontrar una explicación.

A unos kilómetros de Galgael, en la zona acaudalada de la ciudad, hay una mujer con su propia teoría -una que está atada a la historia de Glasgow.

La autora Carol Craig dice que para entender las muertes prematuras que ocurren aquí no hay que fijarse en el fin de los astilleros y fábricas, sino en el inicio.

A principio del siglo XVIII, el escritor Daniel Defoe describió esta ciudad como “la más limpia, hermosa y mejor construida del Reino Unido”. Pero cuando la Revolución Industrial atrajo a miles de personas de todas partes del país, hubo una explosión de la población, y para muchos el lugar se convirtió en un auténtico infierno.

Craig explica que en 1891 la ciudad de Londres describió aglomeración como dos o más personas en una habitación.

Mientras que en la capital británica un tercio de la población caía en esta categoría, en Glasgow eran dos de cada tres, o incluso el doble, los residentes que vivían hacinados.

La escritora considera que la proximidad forzada obligó a los hombres a salir de sus hogares hacia el bar. “Era una especie de mecanismo de supervivencia. En el Glasgow de antes, los viernes -cuando los hombres recibían la paga- veías a las mujeres haciendo cola fuera de sus lugares de trabajo y bares para rescatar algo del dinero”.

Craig sugiere que la rápida industrialización en Glasgow produjo una tóxica masculinidad que destruyó la vida familiar. “Hay un fracaso de las relaciones personales que nadie está enfrentando”.

“Es significativo porque ¿qué es lo más importante en la salud de los hombres? Estar casados, puede significar tanto como siete años más de expectativa de vida. Así que si queremos descubrir por qué la salud en Glasgow es tan pobre, creo que una de las cosas por la que nos tenemos que preguntar es la relación de pareja”.

¿Cuestión de genética?

¿Es posible que lo que comieron y respiraron nuestros padres y abuelos influyan en nuestra salud?

Burns está de acuerdo en que las relaciones son clave. Habla de la necesidad de construir un “capital social” para que las personas se ofrezcan amistad y apoyo mutuo.

Se necesitaron décadas para crear los problemas actuales de Glasgow. Llevará décadas arreglarlos.

David Walsh, uno de los académicos que acuñó el término “efecto Glasgow” cree que el fenómeno del exceso de mortalidad se debe a una serie de factores “horriblemente complicados” que afectan de distintas formas a diferentes partes de la población, así que no le ve sentido a buscar una sola cosa que lo solucione.

El clima puede ser uno de esos factores, el frío, la lluvia y falta de luz solar ha causado una deficiencia grave de vitamina D.

Otros lo atribuyen a una cultura de pesimismo, mientras que hay quienes piensan que el sectarismo entre católicos y protestantes puede ser responsable.

El ministro de salud de Escocia culpó a la exprimera ministra británica Margaret Thatcher de llevar a los escoceses a las drogas y el alcohol al destruir la industria pesada en los años 80. Conservadores locales calificaron las acusaciones de absurdas.

Pero lo que es cierto es que no hay respuestas fáciles para el efecto Glasgow. Incluso en los mejores vecindarios, el índice de mortalidad es un 15% más alto que en distritos parecidos de otras grandes ciudades.

Burns sugiere que influencias ocultas en los genes pueden ser responsables de este fenómeno. “Esto nos lleva al campo de la epigenética, el negocio de los asuntos que se activan y desactivan dependiendo del medioambiente en que crecemos. Hay un impacto epigenético en la dieta a la que fueron expuestos nuestros padres y abuelos. Ahora podemos encontrar con facilidad explicaciones científicas para esto, sólo que todavía no lo hemos probado”.

La idea de que el estilo de vida de los abuelos -el aire que respiraron, los alimentos que comieron- puede afectarnos directamente es desorientadora.

Muchos lo ven como una bofetada al fatalismo. ¿Cuál es el sentido de tratar de llevar una vida sana si estás condenado por los malos hábitos de tus antepasados?

La noción epigenética va en contra de las visiones convencionales de que el ADN lleva toda la información heredable y de que nada de lo que un individuo haga en su vida se pasará biológicamente a sus niños.

Pero quizás cuando se trata del efecto Glasgow, ninguna teoría se puede descartar.

Fuente: BBC SALUD

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El estrés laboral, causante de más de la mitad de las jornadas de trabajo perdidas en la UE.

La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha lanzado una campaña cuyo objetivo es prevenir y concienciar sobre los riesgos del estrés laboral, que es el segundo problema de salud ligado al trabajo más frecuente y está en el origen de entre el 50 y el 60 por ciento de las jornadas de trabajo perdidas en la UE, según los datos de Bruselas.

Madrid, 8 de abril 2014 (medicosypacientes.com)

La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha lanzado una campaña cuyo objetivo es prevenir y concienciar sobre los riesgos del estrés laboral, que es el segundo problema de salud ligado al trabajo más frecuente y está en el origen de entre el 50% y el 60% de las jornadas de trabajo perdidas en la UE, según los datos de Bruselas.

La campaña tiene como objetivo ayudar a las patronales y a los sindicatos, así como a los directivos y a los trabajadores -mediante una serie de herramientas simples- a reducir el estrés y los riesgos psicológicos en el trabajo y a crear un entorno laboral más sano. En la actualidad, sólo el 30% de las compañías lo hacen. Esta actividad se prolongará a lo largo de 2014 y 2015 y llegará a 30 países, tiene un coste anual de 2 millones de euros.

La Comisión ha advertido de que los trabajadores con estrés tienen más dificultades para concentrarse, cometen más errores y son víctimas con más frecuencia de accidentes de trabajo. Una presión psicológica prolongada puede acarrear, según Bruselas, problemas graves de salud como enfermedades cardiovasculares o problemas musculares.

“Además de sus consecuencias graves para el bienestar de los trabajadores, el estrés ligado al trabajo tiene efectos negativos sobre los resultados globales de las empresas europeas”, según el comisario de Empleo, László Andor. “Existen medios de prevención y deben ponerse en marcha. Las patronales y los sindicatos deben actuar juntos para proteger mejor la salud mental de los trabajadores”, insistió Andor.

El 72% de los trabajadores considera que la reorganización en el trabajo o la inseguridad laboral es una de las principales causas del estrés laboral, según una reciente encuesta paneuropea. El 66% de los encuestados lo atribuye a las horas trabajadas o a la sobrecarga de trabajo y el 59% al acoso laboral o a comportamientos inaceptables en el lugar de trabajo.

En Francia, los costes del estrés laboral ascendieron a entre 2.000 y 3.000 millones de euros en 2007. En Reino Unido, se estima que alrededor de 9,8 millones de días laborales se perdieron entre 2009 y 2010 debido al estrés laboral, y los trabajadores se ausentaron de media 22,6 días.

La prevención del estrés y de los riesgos psicosociales es uno de los retos que será considerado en la nueva estrategia de la UE en materia de seguridad y salud en el trabajo para el periodo 2014-2020, que se publicará en junio.

Fuente: Médicos y Pacientes

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Promoción de la salud laboral: menos absentismo y más competitividad.

Por: JAVIER TOVAR Y GREGORIO DEL ROSARIO / BARCELONA/EFE. 2-12-2013

El termómetro de la salud laboral se abre paso en las empresas como elemento clave para mejorar la innovación, la creatividad y la competitividad. La doctoras María José Montagut y Francesca Trejo analizan en EFEsalud la importancia de esta estrategia para impulsar la confianza y el bienestar de empleados y compañías.

La doctora María José Montagut es médico especialista en Medicina del Trabajo y Medicina Deportiva; y la doctora Francesca Trejo es la responsable del Servicio de Prevención del Grupo Novartis en España.

Ambas han participado en los debates “Desayunos de salud. Conocimiento y bienestar“,  en Barcelona, organizados por EFE salud en colaboración con la compañía farmacéutica Novartis.

Con ellas hemos analizado la importancia presente y la proyección futura de los programas de promoción de la salud en el ámbito laboral, un concepto que contempla el bienestar en sus aspectos físico, mental y social.

Avanzando hacia la salud laboral

  • Doctora Montagut, ¿qué es la salud laboral?

Doctora María José Montagut: No es solo no tener enfermedades, sino promover hábitos saludables de manera global y sostenida. A partir de los exámenes de salud deben realizarse estudios para pasar de la prevención a la acción, con programas específicos de promoción de la salud.

  • ¿Cómo se evalúa en las empresas la salud laboral?

Dra. Montagut: Lo básico es el examen de salud. Antecedentes, exploración física… de ello obtenemos información sobre el trabajador con datos como sus riesgos, situación, salud física, agudeza visual.

El examen de salud da mucha información y se compara de año en año: colesterol, ejercicio, tabaco. La empresa es un buen sitio para promover hábitos saludables en todos los sentidos.

  • Doctora Trejo, ¿qué importancia tiene la promoción de la salud en el ámbito laboral?

Doctora Francesca Trejo: La importancia es máxima, ya que el éxito de una empresa está en tener colaboradores competentes, saludables, creativos e innovadores. Eso no puede ser así si no están sanos; por tanto, el primer paso es la salud. Además, con colaboradores sanos, hay menos absentismo.

Estudios del Forum Económico Mundial y la OMS señalan que la promoción de hábitos saludables en el entorno laboral puede llegar a reducir hasta en un 40 por ciento la incidencia de las enfermedades no transmisibles, obesidad, colesterol alto, determinados cánceres asociados a hábitos no saludables.

  • ¿Qué acogida tienen estas iniciativas entre los trabajadores? 

Dra. Trejo: En Novartis, la promoción de la salud laboral es una extensión de nuestros objetivos empresariales. Tenemos un programa, “Be Healthy”, que cuenta con una amplia participación.

Se apoya en cuatro pilares: actividad física y lucha contra el sedentarismo; hábitos saludables de nutrición, con menús saludables, vegetarianos, semáforos de calorías, y servicio de nutricionista para consultas; impulso de una actitud proactiva desde el conocimiento de los indicadores de salud y los reconocimientos médicos. Y un cuarto pilar, que es la gestión del tiempo y del estrés potencial.

Las empresas deben tomarlo en serio

  • ¿Las empresas españolas están concienciadas de la importancia que tiene promocionar la salud laboral?

Dra. Montagut: A veces se piensa que la salud laboral es un gasto más, pero es un gasto menos, reduce el absentismo. En las empresas ahora como mínimo se hace el reconocimiento médico anual, que antes no se hacía. Se conciencia al trabajador y se le forma en primeros auxilios, como por ejemplo, tratar un esguince de tobillo, saber curar bien una herida. La educación sanitaria en la empresa es básica.

  • ¿La promoción de la salud es una tarea de todo el año?

Dra. Trejo: Los programas son de todo el año. Cada vez más las empresas en España están siendo conscientes de la importancia de promover la salud en el entorno laboral y cada vez se entiende más el beneficio que reporta. Y se empiezan a implementar este tipo de programas, que son prácticos para la vida de la empresa, pero también para la vida en general.

  • ¿Cómo se gestiona la salud laboral psicológica?

Dra. Montagut: A veces hablando con la persona que tienes delante, observas aspectos más psicológicos. Por ejemplo, hay gente que no come porque no tiene tiempo, ni para el deporte, ni para el ocio. ¿Cómo te sientes? Esta es una pregunta muy importante. Mucha gente no se pregunta cómo está realmente.

Saber desconectar cuando sales del trabajo es muy importante y dedicar tiempo a la vida personal también. Dejar todo hasta el día siguiente. Es importante el trabajo, pero también la persona. A veces no se tiene conciencia de ello.

  • El mobiliario, sillas, mesas, iluminación ¿son factores importantes?

Dra. Trejo: Es fundamental la ergonomía, con evaluaciones “in situ”, los ordenadores, la luz.

  • ¿Y la conciliación de la vida personal y laboral?

Dra. Trejo: Es importante la flexibilidad horaria; el trabajo por objetivos; el teletrabajo que se adapta a las necesidades de la persona; los programas de asistencia al empleado. La empresas deben facilitar herramientas para conciliar.

Claves y retos de la salud laboral

  • ¿Cuál es el reto y la clave en salud laboral?

Dra. Trejo: El reto fundamental es involucrar a todos los estamentos de la organización. Cualquier programa tiene que creérselo todo el mundo, desde el director general al ultimo colaborador. Todos deben aportar y hay que creer en lo que se hace y mantenerlo. No solo cosas puntuales para rellenar el expediente.

Dra. Montagut: La clave es el seguimiento. Los exámenes de salud revierten en la empresas y hay que incentivarlos. A un examen de salud no vas por estar enfermo, vas para saber cómo estás. No los tratas como enfermos. Hay que invertir en educación sanitaria desde las empresas.

FUENTE: EFE SALUD

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Por qué decidí no usar el ascensor.

Por: Fergus Walsh, BBC, Salud. Viernes, 15 de noviembre de 2013

Cuando nos cambiamos de oficina hace un año, desde el antiguo edificio de Television Centre al nuevo y moderno New Broadcasting House yo tomé una decisión: no usaría el ascensor.

Y en un año, debo decir que me he mantenido firme.

Tampoco es que sea un gran esfuerzo. No trabajo en el Shard –el edificio más grande de Reino Unido y de Europa-.

Hay sólo 56 peldaños desde mi piso a la sala de redacción, vía escalera en espiral. Pero la aventura se vuelve mayor si el viaje es a otros lados del edificio, como la oficina del programa Panorama (piso 4, 48 escalones) o los estudios y las salas de maquillaje de World TV, en el tercer subterráneo (114 peldaños).

La principal razón de por qué lo hago es porque soy impaciente. Odio esperar por el ascensor. Y en el caso del edificio de la BBC, generalmente es más rápido subir y bajar a pie. Bueno, claro, también sé que es bueno para mí y para mi salud.

Subir escaleras está oficialmente catalogado como “ejercicio vigoroso” y quema más calorías por minuto que trotar. Además, mejora el rendimiento cardiovascular y la fuerza muscular.

Aparentemente, usted quema una caloría y media por cada diez escalones en subida y una caloría cada 20 escalones de bajada.

Una app saludable

Ahora existe una página web y app llamada StepJockey, diseñada para animar a la gente a cosechar los beneficios para la salud que siembran las escaleras.

Su gran ambición es “etiquetar por calorías quemadas las escaleras del mundo”.

Una vez que usted se registra en línea, puede ingresar las escaleras de su oficina en el sitio web. Esto significa contar el número de peldaños entre cada piso.

La aplicación calcula el número de calorías que usted quema cada vez que realiza un viaje de ida y vuelta.

Si su edificio se suma al programa, podría instalar escáneres en las escaleras de cada piso, los que los escaladores pueden usar para registrarse en su cuenta y seguir contando.

¿Un truco de promoción? Puede ser. Pero las aplicaciones de automonitoreo son inmensamente populares y han ayudado a mucha gente a mejorar su estado físico.

StepJockey ha sido respaldada por el Ministerio de Salud británico

Los beneficios de subir escaleras

“Subir escaleras es una forma sorprendentemente poderosa de hacer ejercicio y tiene beneficios más allá de la pérdida de peso”, explica Alan Batterham, profesor de ciencias del ejercicio en la Universidad de Teesside.

“Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, incluidos los problemas cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, y cáncer de pecho y colon”.

StepJockey ayuda a los individuos a construir una actividad física vigorosa en medio de su rutina diaria y es una excelente y eficiente vía para incrementar la actividad física y el control de peso”.

Incluso el alcalde de Londres, Boris Johnson dijo: “Esta iniciativa es una gran mezcla del antiguo sentido común y de una tecnología novedosa e inteligente para monitorear e incentivar”.

Lo que está claro es que es necesaria.

El número de obesos en Reino Unido se ha triplicado en 25 años. Y sólo un tercio de los adultos hacen la actividad física recomendada de 2,5 horas semanales, como ir en bicicleta o caminar rápido.

Y América Latina va por el mismo camino.

Según un informe del Banco Mundial publicado este año, se espera que la región cuente con 191 millones de obesos en 2030, más del triple que los contabilizados en 2005.

Pero aún hay tiempo de revertirlo. Y podemos partir con pequeñas cantidades de ejercicio, que pueden ser muy positivas para la salud.

Así que la próxima vez que vea una escalera en su edificio, ya sabe qué hacer.

FUENTE: BBC SALUD

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Wellness Empresarial.

El Wellness, también conocido como bienestar total, es una práctica extendida en EE.UU y cada vez más en Europa y España. Consiste en tener trabajadores saludables y para ello tenemos que mejorarles la calidad de vida mediante el fortalecimiento de hábitos y valores de excelencia. Es un enfoque positivo a la vida, un enfoque que hace hincapié en la persona en su totalidad. Es la integración del cuerpo, mente y espíritu, y el reconocimiento de que todo lo que haces, piensas, sientes y crees tiene un impacto en tu estado de salud. 

THE APARTMENT. Dirigida por Billy Wilder en 1960

THE APARTMENT. Dirigida por Billy Wilder en 1960

Cada día más, las empresas se preocupan por sus trabajadores y por el bienestar de éstos. Siempre hemos oído hablar de empresas como Google, donde el trabajador es una de las prioridades de la organización, e invierten tiempo y dedicación para proporcionarles salas de juegos con billares, bolera e incluso un rocódromo dentro de una sala de conferencias (Boulder – EE.UU), zonas de relax con sofás y sillones, o para madres con cunas y juguetes. Esa dedicación sobre el trabajador siempre tiene repercusiones positivas sobre la empresa. Aun así, lo que se preguntan muchas empresas es: ¿realmente se recupera la inversión realizada?

A muchas les ha costado darse cuenta de que un trabajador contento es un trabajador eficiente. Darle libertad y ofrecerle todo tipo de facilidades hace que el empleado quiera ir a trabajar, se esfuerce en el desempeño de sus tareas, esté más motivado y por tanto repercuta en el beneficio de la empresa. Un trabajador contento repercute en la satisfacción de los clientes y eso se traslada a los beneficios de la empresa.

Hay empresas que ofrecen gimnasios, servicios médicos como fisioterapeutas, salas de juego, espacios habilitados para comer en la oficina y con alimentos saludables; si no que hay que fomentar los hábitos saludables e incentivarlos. Hay que cambiar las rutinas poco saludables de los trabajadores para que repercuta no sólo en su vida laboral si no también en su vida cotidiana, repercutiendo de este modo en el beneficio de la empresa.

Actividades tales como: control de peso y obesidad, manejo de estrés y control emocional, planificación de metas y compromisos de salud, desarrollo de eventos deportivos, talleres de calidad de vida, control de factores de riesgo (consumo abusivo de tabaco, alcohol, drogas)… son algunas acciones de las muchas que se pueden desarrollar.

¿Conoces alguna empresa que aplique este método?

Fuente: EMPRESA 2.0

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Crecimiento económico y población sana.

Madrid, 19 de junio de 2012 (medicosypacientes.com)

Fuente: http://www.medicosypacientes.com/noticias/2012/06/19/12_06_19_EAD

El programa de acción de la UE “Salud para el Crecimiento”, que se desarrollará durante los años 2014-2020, refuerza los vínculos entre el crecimiento económico y una población sana.  Mantener a las personas sanas y activas durante más tiempo tiene un impacto positivo en la productividad y la competitividad. La innovación en el sector sanitario contribuye a afrontar el reto de la sostenibilidad del sector en el contexto del cambio demográfico siendo imprescindible fomentar la salud electrónica y aumentar la interoperabilidad de las aplicaciones en este ámbito.

La crisis financiera ha acentuado la necesidad de mejorar la rentabilidad de los sistemas de salud. Los Estados miembros se ven obligados a lograr un equilibrio adecuado entre el acceso universal a servicios sanitarios de gran calidad y el respeto de las restricciones presupuestarias. En este contexto, resulta crucial apoyar los esfuerzos de los Estados miembros para mejorar la sostenibilidad de sus sistemas de salud y asegurar su capacidad para prestar asistencia sanitaria de alta calidad a todos sus ciudadanos.

La salud no es solamente un valor en sí misma, sino también un potente motor de crecimiento económico. Solo una población sana puede alcanzar plenamente su potencial económico. El sector de la salud se caracteriza por la innovación y por una mano de obra altamente cualificada. La investigación y el desarrollo relacionados con la salud pueden llegar a representar el 0,3 % del PIB, según se informa en el Boletín Europa Al Dia de la OMC.

El Programa “Salud para el Crecimiento”, que está siendo debatido actualmente en el Parlamento Europeo tiene por finalidad ayudar a los países de la UE a reaccionar con eficacia ante los retos económicos y demográficos que afrontan sus sistemas de salud. Los objetivos del programa son:

– Desarrollar sistemas de salud innovadores y sostenibles;

– Mejorar el acceso de los ciudadanos a una asistencia sanitaria de mayor calidad y más segura;

– Promover la salud y prevenir las enfermedades, y

– Proteger a los ciudadanos de las amenazas sanitarias transfronterizas.

Este programa, que se basa en los programas de salud precedentes, se centra en cuatro objetivos específicos con un fuerte potencial de crecimiento económico a través de una mejora de la salud:

1) Elaborar herramientas y mecanismos comunes a escala de la UE para hacer frente a la escasez de recursos, tanto humanos como financieros, y facilitar la introducción de la innovación en los servicios sanitarios con el fin de contribuir a sistemas de salud sostenibles e innovadores, fomentando la salud electrónica y aumentando la interoperabilidad de las aplicaciones en este ámbito.

2) Facilitar el acceso, también en una dimensión transfronteriza, a los conocimientos médicos y la información sobre determinadas enfermedades y desarrollar soluciones y orientaciones comunes para mejorar la calidad de la atención sanitaria y la seguridad de los pacientes, con el fin de mejorar el acceso de los ciudadanos de la UE a una asistencia sanitaria mejor y más segura.

3) Identificar, difundir y promover la adopción de las mejores prácticas validadas en lo que respecta a medidas de prevención rentables mediante el tratamiento de los principales factores de riesgo, especialmente el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la obesidad, así como el VIH/SIDA, con una especial atención a la dimensión transfronteriza, a fin de prevenir las enfermedades y fomentar la buena salud.

4) Desarrollar enfoques conjuntos y demostrar su utilidad para mejorar la preparación y coordinación frente a emergencias sanitarias, a fin de proteger a los ciudadanos de las amenazas transfronterizas para la salud.

Los problemas de salud son una de las principales causas de absentismo laboral y de jubilación anticipada. Mantener a las personas sanas y activas durante más tiempo repercute positivamente en la productividad y la competitividad. El incremento de la esperanza de vida con buena salud es un requisito indispensable para que Europa pueda ofrecer empleo a un 75 % de personas con edades comprendidas entre los 20 y los 64 años y evitar la jubilación anticipada por enfermedad. Además, mantener a los mayores de 65 años sanos y activos puede mejorar su tasa de participación en el mercado laboral y permitir importantes ahorros en los presupuestos de salud.

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