CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (12).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 206, abril 2018.

La aplicación cotidiana de la disciplina nos conducirá a lograr nuestros propósitos. Claro, este principio choca frontalmente con una sociedad que huye del esfuerzo y del sacrificio. Todo lo valioso requiere esfuerzo.

Entregamos nuestro tiempo para ocuparlo en asuntos mundanos y somos incapaces de comprometernos para realizar alguna actividad trascendente, útil, constructiva y que cuide nuestra salud.

El camino que conduce a una vida feliz pasa por la adquisición, mantenimiento y desarrollo de una vida con un estilo saludable. Para adquirir hábitos saludables necesitamos repetirlos una y otra vez, pues cada uno de ellos, al practicarlos, deja una huella en nuestra vida que facilita que sigamos adquiriendo otros nuevos. Es como si fueran formando un entramado en el que si crecemos en determinados hábitos, facilitamos e incrementamos los demás.

En todo este proceso, los rivales a los que nos enfrentamos son la falta de tiempo y la pereza. Si queremos vencerlos tendremos que contrarrestarlos con diligencia y determinación.

Los hábitos saludables que vamos adquiriendo no deben quedarse como actos aislados, sino que debemos integrarlos en un estilo global de vida que nos acerque a la salud y a la felicidad. Cuanto más tiempo dediquemos a practicar estos buenos hábitos, mayor será nuestra predisposición a elegirlos.

Una vida con estilo saludable es la base fundamental para una vida feliz. No basta el afán de adquirir buenos hábitos, es preciso aprender a ponerlos en práctica e integrarlos en nuestra agenda y para ello, quizá necesitemos una adecuada dosis de serenidad y paciencia.

Nuestra sociedad, a través de la tecnología ha conseguido ofrecer cada vez mayor diversidad de fuentes de placer y diversión, pero no consigue generar felicidad. Con frecuencia, utilizamos eufemismos para anestesiar nuestra conciencia. Esperamos una felicidad puramente humana acompañada de bienes materiales y exenta de cualquier tipo de dolor o sufrimiento.

Algunas personas se embarcan con entusiasmo a buscar la fuente de la felicidad en lugares equivocados que no generan otra cosa que dolor y engaño en sus vidas y no hacen más que alejarse de ella haciendo que experimenten una profunda sensación de frustración, confusión, agotamiento, tristeza y enfermedad. Decepcionadas, abandonan su búsqueda justificando su decisión con el argumento de que en esta vida la felicidad es una quimera, que realmente no existe.

En mi consulta he tenido que escuchar el testimonio de muchas personas que han perdido su salud, su alegría y grandes sumas de dinero por fiar su búsqueda en actividades falsamente calificadas de “humanas”, de infinidad de talleres, canalizaciones, reconexiones… todo un oscuro y penoso laberinto de atractivos nombres que prometen “superpoderes” y espectaculares resultados. Todo mentira porque nada de eso les ha funcionado y así lo pierden todo, porque la verdadera felicidad tiene otro origen: ¿Será espiritual? ¿Será que la única fuente que colme nuestra sed de felicidad sea Su Providencia?  


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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (11).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 205, marzo 2018.

El Kintsugi es un arte que nació en Japón a finales del siglo XV con la finalidad de reparar fracturas en la cerámica usando barniz de resina mezclado con polvo de oro, plata o platino. Tras este arte hay toda una filosofía que propone reparar con belleza y armonía las roturas sin pretender disimularlas ni ocultarlas, sino mostrarlas como parte de la historia de ese objeto.

Los embates de la vida nos dejan el corazón roto en mil pedazos y como vivimos en una sociedad que no tolera la imperfección, no acepta las cicatrices, no entiende el sufrimiento y evita el dolor, sentimos cómo se va apoderando de nuestro estado de ánimo la tristeza y la frustración.

Buscar refugio en la superficialidad, anestesiar nuestra mente o embotar nuestros sentidos, no es la solución.

Si nos hacemos barro dócil, permitiremos que las manos del alfarero recompongan esos mil pedazos en los que quedó roto nuestro corazón. La humildad permite que él actúe, nos desbloquea, abre puertas, tiende puentes…

Humildad para escuchar y fortaleza para actuar. La virtud de la fortaleza nos permite vencer las dificultades y los obstáculos que surgen ante nuestros buenos propósitos. Es la virtud de las personas que transmiten seguridad, confianza, convicción.

Cuando sabemos que nuestra vida tiene sentido, que tenemos un cometido, que nuestra actitud es la de mejorar y recomenzar cada día, somos capaces de cultivar la virtud de la fortaleza. Si queremos adoptar un estilo de vida saludable, debemos aplicar la fortaleza en cada una de las pequeñas decisiones que tomamos a lo largo del día porque todas juntas influyen decisivamente sobre nuestra salud.

Para llevar una vida con estilo saludable, además, necesitaremos tener la suficiente iniciativa, firmeza y energía para decir no a toda la presión que debemos soportar y que nos arrastra a adoptar hábitos poco saludables que, si bien en un principio se nos ofrecen como luminosos, liberadores y placenteros, dejarán huella en nuestra vida y no nos permitirán gozar de una buena salud de cuerpo y alma en el futuro.

La promoción de la salud te propone desarrollar una fuerza interior capaz de buscar la belleza y la armonía en tu vida necesarias para gozar de una buena salud y vivir feliz.

Observa e imita la pureza y la inocencia de la naturaleza que no se resiste ni pone obstáculos a que se manifieste en ella toda la belleza y la armonía de la creación. Ella simplemente permite que ocurra. Los tulipanes no ponen obstáculos ni se resisten a que se manifieste en ellos la belleza y la armonía.


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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (10).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 204, febrero 2018.

Quienes me conocen saben de mi pasión por el tenis. Que ¿por qué me apasiona el tenis? Porque es como la vida misma: puedes haber encajado un doble 6-0 en los dos primeros sets, comenzar perdiendo el tercer set cinco juegos a cero y tener una pelota de partido en contra, y aun así, todavía puedes remontarla, darle la vuelta al partido y acabar ganándolo. Lo que necesitas es una buena dosis de DETERMINACIÓN Y AUDACIA (DYA).

Con la salud pasa algo similar: siempre estamos a tiempo de adquirir ese estilo de vida que cuide, mantenga e incremente nuestro bienestar. Pero la salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Entonces, ¿cuál es el objetivo? ¿La felicidad?

La Promoción, Educación y Comunicación para la Salud no consiste únicamente en evitar la enfermedad, sino en disfrutar de una vida con estilo, un estilo saludable que nos permita vivir felices y contagiar esa felicidad a nuestro alrededor.

Para llevar una vida sana nuestra sola buena voluntad inicial no es suficiente, necesitamos un buen nivel de AUTOESTIMA y mucha dosis de MOTIVACIÓN.

Lo importante no es querer cuidarnos, lo importante es ponerlo en práctica. La experiencia indica que elegir siempre llevar unos hábitos saludables no siempre está a nuestro alcance porque la debilidad de nuestra condición humana nos conduce a hacer lo que consideramos malo para nuestra salud y no deseamos realizar.

Nuestra vida sigue encadenada a los vicios que no queremos y encontramos mil excusas para no hacer eso que queremos hacer para cuidar nuestra salud.

Para vivir felices contamos con una gran aliada: la SABIDURÍA. Ella nos permite discernir lo útil de lo inútil, lo constructivo de lo destructivo, lo que nos entristece de lo que nos alegra, lo que cuida nuestra salud de lo que la destruye. La sabiduría nos permite distinguir las cosas que nos ayudan a evolucionar de las que nos bloquean; nos permite distinguir lo que nos lleva a la soberbia de lo que nos acerca a la humildad; nos permite distinguir las cosas que debemos y podemos cambiar de las cosas que ni debemos ni podemos cambiar.

Deja atrás ese millón de pobres excusas. Acostúmbrate a decir que no. Vuelve las espaldas a esa voz interior que susurra al oído: ¿para qué complicarte la vida? Disfruta de los buenos placeres que te lo mereces.

Comienza a irradiar con tu estilo de vida alegría, confianza, serenidad, paz interior y felicidad. Que tu vida no sea una vida estéril. Que tu vida sea una vida útil, que deje huella. Borra con tu estilo de vida la señal viscosa y sucia que dejaron los vicios y los hábitos no saludables. Que tu estilo de vida contagie a quien te observe y pueda decir: esta persona sí que sabe cuidarse.


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La salud debe ser la máxima prioridad de los urbanistas.

Dra. María Neira, Directora del Departamento de Salud Pública, Medio Ambiente y Determinantes Sociales de la Salud de la OMS.

Las ciudades albergan actualmente a más de la mitad de la población mundial, una proporción que puede aumentar hasta dos tercios en 2050.Vivimos en las ciudades para estar más cerca del empleo, las oportunidades de formación y de los servicios, y porque son lugares estupendos para la interacción social y el acceso a actividades culturales.

Cuando las ciudades se construyen mediante unos buenos principios de planificación, también pueden ser comunidades que promuevan la salud y el bienestar. Piense en las ciudades o en los barrios en los que le ha gustado especialmente vivir o que le ha resultado agradable visitar, y en cómo se sentía en ellos, en el aspecto que tenían o incluso en su olor.

Es muy probable que esas ciudades estuvieran llenas de gente y de vida; que tuvieran aceras amplias y carriles para bicicletas que se desplazaban fácilmente y con seguridad; que dispusieran de un sistema accesible de transporte público y que estuvieran llenas de parques y espacios verdes donde la gente de todas las edades hacía ejercicio.

Por desgracia, hoy en día hay ciudades en rápido crecimiento atestadas de tráfico pesado, rascacielos anónimos y barrios pobres y superpoblados, donde prolifera el ruido, la violencia y la alienación social. Todo ello afecta negativamente a nuestra salud física y psíquica y a nuestro bienestar.

Uno de los mejores indicadores globales de la salubridad de una ciudad es la calidad del aire. Eso es así porque los niveles de contaminación del aire suelen ser bajos en las ciudades bien planificadas que cuentan con buenos sistemas de transporte, calles transitables por peatones y amplios espacios verdes que purifican el aire. En cambio, se disparan en las zonas urbanas que priorizan el transporte rodado por encima de los peatones y los ciclistas y que crecen descontroladamente a base de sucesiones ininterrumpidas de grandes bloques grises de hormigón y asfalto.

Más del 80% de las ciudades del mundo superan los límites de calidad del aire establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y más de la mitad de las ciudades que miden esta contaminación notifican niveles de calidad 3,5 veces superiores a dichos límites, o incluso más elevados.

La contaminación del aire mata de forma insidiosa. Cada año, tres millones de personas fallecen prematuramente debido a la contaminación del aire exterior, que es más intensa en las grandes ciudades de Asia, África y América Latina. Las causas de la mayoría de estas defunciones son el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular, las enfermedades respiratorias y los distintos tipos de cáncer de pulmón. Estas enfermedades son algunas de las que causan más defunciones en la actualidad.

Las diminutas e invisibles partículas tóxicas de la contaminación penetran muy adentro en los pulmones y el torrente circulatorio, se acumulan en el organismo y pueden causar cáncer y enfermedades cardiovasculares. La OMS ha estimado que la contaminación del aire causa una de cada tres defunciones por accidente cerebrovascular, enfermedades respiratorias crónicas y los distintos tipos de cáncer de pulmón, así como una de cada cuatro defunciones por infarto de miocardio. La concentración de ozono a nivel del suelo, que es producto de la interacción de muchos contaminantes distintos con la luz solar, causa también enfermedades respiratorias crónicas y asma. Además, la propia luz solar puede ocasionar asma y enfermedades respiratorias crónicas.

La contaminación del aire es una de las principales amenazas a las que nos enfrentamos en la actualidad. Las máximas prioridades de la planificación urbana deben ser la salud y el bienestar. Si no actuamos ahora, la contaminación del aire ahogará nuestras ciudades y las convertirá en lugares donde será imposible vivir.

Debido a que la mayoría de las fuentes de contaminación del aire ambiente están fuera del control de las personas, debemos exigir a nuestros alcaldes y dirigentes locales que promuevan cambios y se comprometan decididamente a atajar este problema.

Las administraciones nacionales y locales deben aplicar políticas y realizar inversiones que promuevan el transporte no contaminante, la eficiencia energética en las viviendas, la generación de energía y una mejor gestión de los desechos municipales e industriales.

Pero también podemos promover cambios a nivel individual y en las comunidades. Por ejemplo, podemos ir a trabajar en transporte público o en bicicleta, si el tránsito es seguro; reciclar los desechos y compostar, y ahorrar agua y energía en casa y en la oficina. Hay iniciativas interesantes como el «pedibús», es decir, grupos de niños que van a pie al colegio acompañados de adultos para protegerlos del tránsito, o los huertos urbanos, que proporcionan alimentos saludables y la ocasión de realizar una actividad física e interactuar con otras personas.

Muchas de estas medidas de mejora de la higiene del ambiente también nos ayudan a realizar más actividad física y llevar una alimentación más saludable, lo cual reduce la obesidad y enfermedades como la diabetes y las cardiopatías.

Sabemos que cuando las ciudades toman medidas para reducir la contaminación del aire, consiguen progresos notables. Más de la mitad de las ciudades que controlan los niveles de contaminación del aire en los países de ingresos altos lograron reducciones del 5% entre 2008 y 2013.

Sin embargo, debemos actuar con mayor rapidez y urgencia, sobre todo en los países de ingresos medianos y bajos, donde no se han logrado avances tan claros y donde la calidad del aire está empeorando.

Necesitamos asegurarnos de que las personas saben cuáles son los niveles de contaminación del aire en su ciudad y de que son conscientes de sus efectos letales, porque es la forma más eficaz de que decidan actuar.

La OMS ha aunado sus fuerzas con el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Coalición Clima y Aire Limpio en la campaña «BreatheLife», a fin de que los ciudadanos tengan acceso a esta información y de que las ciudades se movilicen para trabajar conjuntamente y conseguir, de aquí a 2030, que los niveles de calidad del aire sean seguros. Casi 40 ciudades, entre ellas Londres, Oslo, Santiago de Chile, Seúl, Singapur y San Antonio, se han unido a esta campaña, cuya red se está expandiendo continuamente.

En octubre del presente año, la OMS albergará en Ginebra la primera conferencia mundial sobre la contaminación del aire y la salud, a la que asistirán ministros, alcaldes, profesionales sanitarios, profesores universitarios, activistas e investigadores para intercambiar conocimientos y promover medidas para reducir la contaminación del aire y mejorar la salud a nivel mundial.

Necesitamos trabajar juntos para que nuestras ciudades sean lugares donde podamos llevar una vida más feliz y saludable.


Publicado originalmente por NewCities, una organización internacional sin ánimo de lucro cuyo objetivo es conseguir que las ciudades sean más integradoras, saludables y vibrantes y que estén más interconectadas

Fuente: OMS


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Reducir el consumo de carne y cambiar su cocinado, podría disminuir el riesgo de cáncer de mama.

Un nuevo estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) revela que la cantidad de carne consumida y determinados hábitos de cocinado de la misma se relacionan con el riesgo de padecer cáncer de mama. La investigación, integrada en el proyecto MCC-Spain, refuerza la idea de que la dieta es un factor de riesgo que puede modificarse para mejorar la prevención del cáncer de mama.

 El riesgo de padecer cáncer de mama podría reducirse si se disminuye el consumo de carne roja, especialmente la muy hecha o la guisada, y carne procesada y curada. Se trata de una nueva evidencia científica descubierta por investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) y del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III. El estudio, liderado por Elena Boldo y Marina Pollán, ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista científica Maturitas.

MCC-Spain, cómo influyen los factores ambientales en tumores frecuentes

Una de cada ocho mujeres padecerá cáncer de mama a lo largo de su vida. Esta cifra lo convierte en el tumor más frecuente en las mujeres y, en el caso de España, representa el 28% de todos los tumores del sexo femenino. La prevención y el diagnóstico precoz son las mejores herramientas para luchar contra esta enfermedad. En cuanto a la prevención, se conoce que el riesgo de sufrir este tipo de cáncer se puede reducir realizando ejercicio físico de forma regular, evitando el sobrepeso y la obesidad tras la menopausia y el consumo habitual de alcohol. Hasta el momento, el papel que juega la dieta no está claramente determinado en relación con el cáncer de mama, por lo que nuevas investigaciones en este campo pueden servir para orientar una mejor prevención.  

El proyecto MCC-Spain, impulsado por el CIBERESP y del que forma parte este reciente estudio, cuenta con la colaboración de investigadores de 11 comunidades autónomas españolas y busca aportar nueva información sobre factores de riesgo y posibles estrategias de prevención. En esta investigación,  participaron 1006 mujeres con cáncer de mama y 1370 mujeres sanas de diez provincias españolas. Con la información aportada altruistamente por todas estas mujeres, se ha explorado la relación entre el riesgo de tener este tumor y el consumo de carne, considerando no solo la cantidad sino también las prácticas de su cocinado.  El análisis se realizó considerando el estado menopáusico (pre y postmenopausia) y la biología de la célula tumoral (tumores hormonales, HER2 positivos y triple negativos).

Por un lado, se estudió el consumo total de carne blanca (pollo, pavo, pato, conejo), carne roja (vaca, ternera, cerdo, cordero, hamburguesas y albóndigas de cerdo o ternera, hígado de ternera, cerdo o pollo y otros despojos), carne procesada o curada (carne sometida a alguna forma de conservación, incluyendo salchichas, perritos calientes, paté, foie gras y embutidos -jamón cocido, jamón serrano, chorizo, fuet, salchichón, butifarra, mortadela, botillo, cecina, etc.-) y la cantidad total de todas las carnes antes nombradas.  Por otra parte, se analizó el punto de cocción de la carne (poco hecho, hecho o en su punto y muy hecho). Finalmente, se valoraron los métodos de cocinado de la carne (plancha o barbacoa, frito o rebozado, guisado, horno y otros métodos).

El riesgo de cáncer de mama aumenta para aquellas mujeres postmenopáusicas que consumen más cantidad de cualquier tipo de carne (a partir de 51 g de carne por 1000 kcal y día), de carne roja (a partir de 25 g por 1000 kcal y día) y de carne procesada o curada (a partir de 14 g por 1000 kcal y día). La relación es particularmente importante en el caso de los tumores triple negativos y la carne procesada o curada, donde el riesgo es de más del doble de desarrollar este tipo de cáncer.  La cantidad de carne blanca o el punto de su cocción no se ha relacionado con este tumor.  En cambio, la carne roja debería consumirse poco hecha, dado que un mayor cocinado incrementa el riesgo de cáncer de mama. Finalmente, en relación con los métodos de cocinado, el análisis detectó un mayor riesgo por el consumo de carne roja guisada, sobre todo para los tumores hormonales.

Los resultados de este estudio confirman la necesidad de transmitir a la población que se debe reducir el consumo de carne, en concreto de la roja y la procesada y curada. Este consejo va en la línea de la recomendación ya realizada por la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer en 2015, tras declarar la carne procesada y curada como cancerígena y la carne roja como probable cancerígena para humanos.
Los investigadores del proyecto MCC-Spain agradecen la generosa participación de todos los participantes de este estudio, más de 10.000 personas, sin los cuales sería imposible el avance del conocimiento científico que revierte en la mejora de la salud de todos.

Artículo de referencia:
Boldo E, Castelló A, Aragonés N, Amiano P, Pérez-Gómez B, Castaño-Vinyals G, Martín V, Guevara M, Urtiaga C, Dierssen-Sotos T, Fernández-Tardón G, Moreno V, Solans M, Peiró R, Capelo R, Gómez-Acebo I, Castilla J, Molina AJ, Castells X,  Altzibar JM, Lope V, Kogevinas M, Romieu I, Pollán M on behalf of MCC-Spain researchers. Meat intake, methods and degrees of cooking and breast cancer risk in the MCC-Spain study. Maturitas. 110 (2018): 62-70. doi: doi.org/10.1016/j.maturitas.2018.01.020

http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(17)30877-0/fulltext

Fuente: Instituto de Salud Carlos III


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Movilización Alcohol y Menores.

Ante la persistencia del consumo de alcohol por parte de los y las adolescentes, caracterizado por episodios de ingesta desmesurada que suponen un grave riesgo y que han dado lugar, en los últimos tiempos, a casos con un desenlace dramático, diferentes instituciones de la sociedad civil se han unido en un frente común para la puesta en marcha de una movilización preventiva frente al consumo de alcohol por parte de los menores: Movilización Alcohol y Menores.

La Movilización Alcohol y Menores tiene como principal objetivo visibilizar y sensibilizar a la sociedad sobre la problemática del consumo de alcohol en menores. Desde su nacimiento, en enero de 2017, las entidades implicadas trabajan para alcanzar acuerdos y crear posturas comunes respecto a la prevención del consumo de alcohol en menores.

Te invitamos a formar parte de Movilización Alcohol y Menores y a trabajar por una postura común frente al fenómeno del consumo de alcohol en menores.

Si deseas hacer cualquier comentario o sugerencia al respecto, puedes contactar con nosotros a través de Vanessa de la Cruz  (91 302 40 45 / vcruz@fad.es).

¡Sigue/comparte la Movilización a través del hashtag #AlcoholYMenores!

Descarga el Manifiesto Alcohol y Menores


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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (9).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 203, enero 2018.

El frío del invierno acaricia nuestras mejillas, nos despierta y nos evoca aquellos momentos y experiencias que acaban de acontecer en nuestra vida. Días de fiesta llenos de celebraciones, reuniones familiares, de compañeros de trabajo, acompañados y aderezados con todos esos ingredientes que pretenden llevarnos a la “felicidad”. Días en los que sacamos del armario nuestras mejores sonrisas, vestidos, trajes… Días de fiesta, en los que todo se engalana y todo se “pone guapo”. Las calles y plazas se visten con atractivos y coloridos adornos y se llenan de luces que irradian esas chispas de alegría, de vida, y nos dejamos envolver por ello, y nos rendimos al anhelo de nuestra alma que nos susurra todo el rato: quiero ser feliz. Poquito a poco nos vamos embriagando de intensos sentimientos que nos sugieren buenos propósitos. De repente el amor brilla, y en ese momento de euforia dejándonos llevar por esa chispa de la vida, decidimos que definitivamente vamos a dar un cambio a nuestra existencia soltando todo aquello que no es útil y constructivo dando paso a hábitos de vida más saludables.

Enero es por excelencia el mes de los buenos propósitos, pero pasado un tiempo observamos cómo todos aquellos “castillos en el aire” se vienen abajo desmoronándose. Pasado ese momento de euforia artificial, nos deshinchamos y volvemos a nuestras rutinas y a nuestros vicios. Es en ese momento cuando nos invade un sentimiento de frustración y pensamos: otra vez, un año más la misma historia…

Y…, de repente, en ese instante de silencio y reflexión auténtica, deteniendo la mirada, reparamos en que en nuestro interior sigue brillando una chispita de luz y vamos tirando de ella y siguiendo su destello observamos que proviene de un inmenso rayo de luz que no se apaga, que permanece, que siempre ha estado ahí. En ese momento el alma sabe que aunque nuestra parte humana se viene abajo cada vez que se siente incapaz de hacer las cosas por sus propios medios, ese poderosísimo rayo de luz nos da la fortaleza y la determinación para perseverar… y sentimos la Luz de Dios en acción. Si en ese momento permitimos que sea nuestro espíritu quien tome el control, todo cambia, porque sabemos que no estamos solos, que nunca lo hemos estado.

Es el momento de dejar de confiar únicamente en nuestras fuerzas dejando de sobrecargarnos y exigirnos hacerlo todo sin ayuda. Es el momento de agradecer y confiar en todo aquello que se nos pone a nuestro servicio para que definitivamente podamos conseguir nuestros propósitos. Podemos sentir que ha llegado el momento de llamar a la “caballería” para que venga en nuestro auxilio.

Es el momento de la plegaria, es el momento de la oración, es el momento de permitir que el AMOR actúe.

FELIZ VIDA NUEVA


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