CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (8).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 202, diciembre 2017.

La Promoción Educación y Comunicación para la Salud se propone conseguir que las personas se mantengan sanas y felices.

Entendemos por salud un estado de bienestar físico, psicológico, social y espiritual.

Para conseguir el bienestar físico, la promoción de la salud propone seguir una alimentación consciente que consiga reparar, regenerar y reoxigenar las células de nuestro organismo. Podemos obtener este beneficio con una alimentación en la que abunde la fruta natural, las verduras de temporada y los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados. Proponemos practicar regularmente actividad física para cuidar el corazón, ayudar a una buena circulación sanguínea, mantener fuertes y elásticas las estructuras musculoesqueléticas y las articulaciones, así como bajar los niveles de estrés y favorecer la liberación de endorfinas encargadas de aumentar la sensación de bienestar. De esta forma nos defendemos de la sobredosis de sedentarismo, calorías, sal, azúcar y grasas saturadas a la que el estilo de vida occidental nos tiene sometidos.

Si hablamos de conseguir un bienestar psicológico, proponemos un entrenamiento mental encaminado a la práctica cotidiana de la concentración para acallar los sobreestimulados sentidos, relajación para aquietar el cuerpo y meditación para activar nuestra esencia y nuestras mejores capacidades. Manejando de forma constructiva el estrés nos protegemos de la ansiedad, la excesiva fatiga, la frustración, la tristeza y la agresividad que la constante exposición a estímulos estresantes puede producir.

El bienestar social lo conseguiremos con la filosofía práctica. Con ella reequilibraremos las pasiones y los vicios y con la luz de la razón los convertiremos en virtudes que nos ayudarán a que en nuestra vida predomine el equilibrio y la armonía, la perfección y la belleza.

Conseguiremos un bienestar espiritual a través de la inteligencia espiritual. La logoterapia de Viktor Frankl ayuda a reconectar con la dimensión trascendente de la vida del ser humano. Propone una búsqueda del sentido de la vida. Propone seguir el principio de equilibrio entre la búsqueda del placer, del poder y del sentido. Propone aplicar el principio de equilibrio entre la libertad y la responsabilidad. Esta búsqueda de lo que da sentido a la vida nos protege del vacío existencial tan extendido en nuestra sociedad.

Los promotores de la salud no imponemos, sino que proponemos y sugerimos estilos de vida saludables para que las personas ejerzan un adecuado control sobre los determinantes de la salud.

La búsqueda de la salud no es el objetivo, la búsqueda de la salud es el medio por el cual los seres humanos podemos vivir una vida plena y feliz.


Q.S.D. N.S.D.

Contacto emailpromociondelasalud.sepis@gmail.com

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1/7/2016. La Salud en tus manos: Taller teórico-práctico.

En el anterior Taller pudimos conocer el poder anticanceroso de las catequinas de un tipo de té verde japonés concreto, con una forma específica de preparación para aprovechar al máximo sus propiedades.

El próximo viernes 1 de julio, seguimos aprendiendo a cuidarnos.

¿Quién crees que tiene todo el poder sobre tu salud? ¿Tu médico, tuLA SALUD EN TUS MANOS terapeuta, el Estado, las condiciones ambientales, el modo de vida occidental…?
Es bastante probable que éstos tengan cierta influencia, y eso podría ser tanto buena como mala noticia.
Pero nosotros tenemos una buenísima noticia: REALMENTE TÚ TIENES EL PODER SOBRE TU SALUD, al menos en una proporción considerable.

La pregunta entonces es: ¿Qué disposición tienes para HACERTE CARGO DE ELLO?

Por si tu disposición no es muy alta, vamos a ser muy explícitos, muy crudos incluso: Cáncer.

Dicen las previsiones oficiales(1) que en las próximas décadas la incidencia del cáncer aumentará en un 75%. Ante este dato, ¿nos quedamos sin hacer nada como si no nos afectara, o nos ponemos a trabajar para cambiar la situación?

Si recopilamos hasta la fecha lo publicado en revistas científicas o en libros de autores de confianza, podemos concluir que la prevención del cáncer se fundamenta sobre 3 pilares:

-Cuidar el factor emocional.
-Llevar una alimentación sana.
-Practicar regularmente actividad física.

La quimioterapia actual consiste en administrar dosis elevadas de un medicamento durante un periodo corto de tiempo seguido de una etapa de recuperación para el paciente antes del siguiente ciclo. Un enfoque metronómico incluye la administración de pequeñas cantidades de sustancias anticancerosas diariamente a través del consumo de alimentos de origen vegetal.

Si integramos todos estos conceptos, nuestra propuesta para prevenir o complementar los tratamientos clásicos del cáncer, consistiría en un trabajo mental constante para limpiar nuestros pensamientos y equilibrar nuestras emociones y sentimientos, practicar actividad física diaria y adaptar nuestra alimentación para que predominen las frutas y las verduras.

Desde Altasana te ofrecemos programas en grupo (consultar opción individual) con el objetivo de que movilices tus mecanismos naturales para recuperar y conservar la salud.

La actividad consta de dos partes:

A) Practicaremos técnicas de CONCENTRACIÓN, RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN GUIADA.

B) Estudiaremos cómo incluir en nuestra alimentación sustancias químicas (fitoquímicos) que protejan nuestra salud de forma natural y efectiva.

A cargo de Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Necesaria inscripción previa en altasanasalud@gmail.com o en el 608063932 (también whatsapp y telegram)

Aportación: 15€
Estos talleres tendrán una periodicidad mensual.
Aconsejable traer material de escritura y ropa cómoda.

1.http://www.seom.org/seomcms/images/stories/recursos/LAS_CIFRAS_DEL_CANCER_EN_ESP_2016.pdf

Fuente: ALTASANA salud integral consciente

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ביהשמו

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3/6/2016. La Salud en tus manos: Taller teórico-práctico.

En el último Taller, además de seguir profundizando de forma práctica en nuestra calma y paz interior, aprendimos sobre las increíbles propiedades de los fitoquímicos contenidos en la familia botánica crucíferas, especialmente en el género Brassica (coles) y cómo actúan estos sobre nuestra salud.

¿Quién crees que tiene todo el poder sobre tu salud? ¿Tu médico, tuLA SALUD EN TUS MANOS terapeuta, el Estado, las condiciones ambientales, el modo de vida occidental…?
Es bastante probable que éstos tengan cierta influencia, y eso podría ser tanto buena como mala noticia.
Pero nosotros tenemos una buenísima noticia: REALMENTE TÚ TIENES EL PODER SOBRE TU SALUD, al menos en una proporción considerable.

La pregunta entonces es: ¿Qué disposición tienes para HACERTE CARGO DE ELLO?

Por si tu disposición no es muy alta, vamos a ser muy explícitos, muy crudos incluso: Cáncer.

Dicen las previsiones oficiales(1) que en las próximas décadas la incidencia del cáncer aumentará en un 75%. Ante este dato, ¿nos quedamos sin hacer nada como si no nos afectara, o nos ponemos a trabajar para cambiar la situación?

Si recopilamos hasta la fecha lo publicado en revistas científicas o en libros de autores de confianza, podemos concluir que la prevención del cáncer se fundamenta sobre 3 pilares:

-Cuidar el factor emocional.
-Llevar una alimentación sana.
-Practicar regularmente actividad física.

La quimioterapia actual consiste en administrar dosis elevadas de un medicamento durante un periodo corto de tiempo seguido de una etapa de recuperación para el paciente antes del siguiente ciclo. Un enfoque metronómico incluye la administración de pequeñas cantidades de sustancias anticancerosas diariamente a través del consumo de alimentos de origen vegetal.

Si integramos todos estos conceptos, nuestra propuesta para prevenir o complementar los tratamientos clásicos del cáncer, consistiría en un trabajo mental constante para limpiar nuestros pensamientos y equilibrar nuestras emociones y sentimientos, practicar actividad física diaria y adaptar nuestra alimentación para que predominen las frutas y las verduras.

Desde Altasana te ofrecemos programas en grupo (consultar opción individual) con el objetivo de que movilices tus mecanismos naturales para recuperar y conservar la salud.

La actividad consta de dos partes:

A) Practicaremos técnicas de CONCENTRACIÓN, RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN GUIADA.

B) Estudiaremos cómo incluir en nuestra alimentación sustancias químicas (fitoquímicos) que protejan nuestra salud de forma natural y efectiva.

A cargo de Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Necesaria inscripción previa en altasanasalud@gmail.com o en el 608063932 (también whatsapp y telegram)

Aportación: 15€
Estos talleres tendrán una periodicidad mensual.
Aconsejable traer material de escritura y ropa cómoda.

1.http://www.seom.org/seomcms/images/stories/recursos/LAS_CIFRAS_DEL_CANCER_EN_ESP_2016.pdf

Fuente: ALTASANA salud integral consciente

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