¿Debería considerarse el sedentarismo una enfermedad?

ELMUNDO.es | Madrid. Actualizado martes 14/08/2012

Fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/08/14/noticias/1344942078.html

Un estilo de vida sedentario es una causa frecuente de obesidad, sobrepeso y otros factores precursores de enfermedades como la diabetes, hipertensión, deterioro de las articulaciones y otros graves problemas de salud. Pero, ¿esto es suficiente como para considerar la falta de ejercicio como una enfermedad? A esa pregunta responde con un sí rotundo Michael Joyner, fisiólogo de la Clínica Mayo (EEUU), en un artículo que publica la revista ‘The Journal of Physiology’.

La inactividad afecta no sólo a la salud de muchos pacientes obesos, sino también a la de las personas con un peso normal, como los trabajadores cuya jornada laboral discurre delante de una mesa, los pacientes inmovilizados durante largos periodos después de sufrir un accidente o de someterse a una cirugía y las mujeres que deben permanecer en reposo por problemas durante su embarazo, entre otros, enumera Joyner.

La falta de ejercicio prolongada hace que el cuerpo no esté en buena forma física junto con numerosos cambios metabólicos y estructurales: la frecuencia cardiaca puede aumentar excesivamente durante la actividad física, los huesos y los músculos se atrofian, disminuye la resistencia física y el volumen sanguíneo.

Además, habitualmente cuando aquellas personas que no están en forma intentan hacer ejercicio, se suelen casar rápidamente o sufren mareos u otros trastornos, por lo que suelen abandonar rápidamente el ejercicio y entonces su problema va a peor.

“Podría decir que la inactividad es la raíz de muchos de los problemas habituales que tenemos”, explica Joyner. “Si la medicalizáramos, podríamos empezar una vía de acción, justo como ha ocurrido en las adicciones, al tabaco u otras cosas, para dar a las personas tratamientos enfocados en modificaciones de su conducta, como lo hicimos en el tabaquismo o en el alcoholismo, y de esta manera limitar el sedentarismo y promover la actividad física”.

Varios estudios médicos muestran la relación entre numerosas patologías y la falta de ejercicio, como la fibromialgia, fatiga crónica y el síndrome de taquicardia postural ortostática (un ritmo cardiaco acelerado cuando la persona se pone en pie o a un cierto nivel de ejercicio). Y, según Joyner, con demasiada frecuencia, para estas personas se prescriben medicamentos en lugar de un ejercicio progresivo, cuando un estudio reciente demostró que tres meses de entrenamiento puede revertir o mejorar los síntomas de este síndrome.

Si la inactividad física fuera tratada con un problema médico en sí mismo más que simplemente como una causa de otras enfermedades, los médicos serían más concienciados del valor de prescribir ejercicio y programas formales de rehabilitación que incluyan terapias cognitivas y conductuales, defiende este fisiólogo.

Joyner da un mensaje a quienes han llevado una vida sedentaria y están intentando ejercitarse: “no saltes al otro lado e intentes entrenarte para una maratón. Comienza con metas razonables y hazlo poco a poco“.

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La práctica de ejercicio físico regulado en niñas mejora su factor de resistencia a la insulina.

el ejercicio mejora la resistencia a la insulina en niñas

Según revela un estudio realizado por el Laboratorio de Lípidos de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y presentado recientemente en el marco del XXIV Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arteriosclerosis que analiza en población infantil la relación de la práctica de ejercicio físico regular en el tiempo libre con las variables antropométricas, la dieta y la resistencia a la insulina

Madrid, 2 de junio 2011 (medicosypacientes.com)

La práctica de ejercicio físico regulado en niñas mejora su factor de resistencia a la insulina, según revela un estudio realizado por el Laboratorio de Lípidos de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y presentado recientemente en Sevilla, en el marco del XXIV Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arteriosclerosis.

Esta investigación, partió de la evidencia científica de que la práctica de ejercicio físico regular “es efectiva en la prevención de la obesidad y de las alteraciones metabólicas asociadas a ella”.

Por ello los autores de este trabajo, que lleva por título ‘Relación entre la práctica de ejercicio físico durante el tiempo libre y la resistencia a la insulina durante el tiempo libre’, analizaron en población infantil la relación de la práctica de ejercicio físico regular en el tiempo libre con las variables antropométricas, la dieta y la resistencia a la insulina.

La muestra del estudio la compusieron 427 niñas y 391 niños de 12 a 16 años integrantes de cuatro provincias. A partir de los niveles de glucosa e insulina, se calculó el índice HOMA como indicador de resistencia a la insulina. Por su parte, la ingesta de energía y de los principales macronutrientes se estimó mediante un cuestionario de frecuencia de consumo de alimentos adaptado a población infantil.

De otro lado, la actividad física fue valorada mediante un cuestionario que permitió a los investigadores clasificar a la población en función del ejercicio físico programado que realizan fuera de las actividades escolares.

Entre los principales resultados, los autores encontraron que el 73,8 por ciento de los niños y el 48,2 por ciento de las niñas practican ejercicio físico de manera regular en su tiempo libre.

Además, encontraron que los niños que realizan ejercicio físico de manera regular pesan menos y tienen un perímetro de la cintura significativamente menor que los que no hacen ejercicio regularmente, pese a que “un mayor consumo de energía diaria y mayor ingesta de grasa y carbohidratos”.

Por contra, estas diferencias no son significativas en el grupo de las niñas, sin bien los niveles de insulina e índice HOMA “fueron menores en la niñas físicamente activas”.

Conclusiones

Por ello, entra las conclusiones de este trabajo destaca el que el porcentaje de niños estudiados que realizan ejercicio físico de manera regular “es muy superior al porcentaje de niñas”, además de que estos niños, a pesar de ingerir mayor cantidad de energía, grasas e hidratos de carbono, “presentan un mejor perfil antropométrico con un perímetro de cintura significativamente menor que aquellos que no hacen ejercicio de forma regular”.

No obstante, uno de los datos más representativo del estudio fue el que encontraron los autores relativo al caso de las niñas, ya que en dicha investigación “sí se evidencia una mejora en la resistencia a la insulina asociada a la práctica de ejercicio físico de manera regular”.

Fuente: http://www.medicosypacientes.com/noticias/2011/06/11_06_02_ejercicio_fisico

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