GRUPO de MEDITACIÓN en KOSMO – Valencia.

Grupo de meditación en KOSMO – Valencia.

¿Cuándo? Jueves 29 de noviembre de 19:15 a 20:15 horas.

¿Dónde? En KOSMO – Valencia– Av.Baleares 46. Bajo

Información y reserva de plaza: Tel. 677 23 56 17

Las meditaciones estarán guiadas por:

Lia Miro

Consejera Holística y Espiritual, Profesora de Danza Oriental Terapéutica

Ángel Escudero Villanueva

Coordinador Médico de la Unidad de Medicina Psicosomática del

 Hospital QuirónSalud Valencia

La práctica habitual de las técnicas de concentración, relajación y meditación, son una parte muy importante de todo el trabajo mental necesario para llevar una vida sana ya que:

  • Nos ayuda a mantener una actitud constructiva y útil.
  • Nos ayuda a interpretar y valorar en su justa medida los acontecimientos de la vida.
  • Nos ayuda a equilibrar las emociones y los sentimientos.
  • Restablece el equilibrio en el sistema nervioso modulando el nivel de estrés.
  • Pone al cerebro en un estado de especial receptividad permitiéndonos mantener la mente concentrada y en calma.
  • Nos aleja de la tristeza y nos acerca a la alegría.
  • Nos permite recuperar la paz interior.

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Contacto email: promociondelasalud.sepis@gmail.com

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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (17).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 211, septiembre 2018.

En octubre de 2017, una casa de subastas de Jerusalén vendió por 1.560.000 US$ dos pequeños papelitos escritos a mano por Albert Einstein en los que se leía:

“Una vida humilde y tranquila trae más felicidad que la persecución del éxito y la constante inquietud que implica”.

“Donde hay una voluntad, hay un camino”.

Las estadísticas dicen que en nuestra sociedad más del 25% de las personas padecen estrés crónico, ansiedad y depresión.

A medida que se estudian más a fondo los efectos de la práctica de la meditación, ésta, va ganando más adeptos en la comunidad científica ya que cada vez hay más evidencias de los beneficios que ofrece para la salud.

Uno de sus principales beneficios consiste en modular el nivel de estrés contribuyendo a restablecer el equilibrio y la armonía en los complejos procesos fisiológicos, bioquímicos y neurológicos que se producen en nuestro organismo.

Los importantes retos de nuestro siglo debemos abordarlos con la mente abierta a nuevos paradigmas, nuevas formas de encontrar soluciones imaginativas y efectivas a los retos que nos plantea la vida. Es por esto que lo que vengo sugiriendo a las personas que se acercan a mi trabajo es meditar en equipo para activar el poder creador de la meditación.

La meditación practicada de forma individual proporciona grandes beneficios, pero la meditación en equipo consigue potenciar sus efectos haciéndola más efectiva.

La meditación en equipo se realiza con una misma intención y “un mismo corazón”, buscando el bien común, donde el interés individual quede subordinado al interés colectivo. Es una meditación en la que se utiliza el enorme poder de la visualización aprovechando la capacidad del cerebro para responder con gran intensidad y plasticidad a las imágenes. De esta forma fomentamos la cooperación, la empatía, la generosidad, ya que estas opciones son mucho más enriquecedoras que la competitividad y el individualismo de la sociedad occidental.

La meditación en equipo es una meditación de personas sencillas y humildes que buscan generar paz interior, amor y felicidad.


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CÍRCULO DE SALUD en Kosmo Valencia

“Hay muchas personas que sienten la necesidad de recogimiento y de calor espiritual, para curarse no solo de las enfermedades del espíritu, sino de muchos sufrimientos orgánicos (…) que no tienen otra causa que las agresiones sentimentales de la vida, ni otro remedio que la atención y el amor.”

Gregorio Marañón

CÍRCULO DE SALUD

CÓMO GENERAR UN ESTADO DE AMOR

Taller Teórico – Práctico

Sábado 3 de noviembre de 2018 de 11:00 a 14:00 h.

en KOSMO – Valencia – Av.Baleares 46. Bajo

Información y matrícula: Tel. 677 23 56 17

Impartido por:

Lia Miro

Consejera Holística y Espiritual, Profesora de Danza Oriental Terapéutica

Ángel Escudero Villanueva

Coordinador Médico de la Unidad de Medicina Psicosomática del

 Hospital QuirónSalud Valencia

Hablaremos de las diferentes dimensiones de la salud y practicaremos técnicas de concentración, relajación y meditación guiada.

 


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Un estallido de amor.

Por Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud

“…el amor es la meta última y más alta a la que puede aspirar una persona […] la salvación de las personas solo es posible en el amor y a través del amor.”

Viktor Frankl

Hoy me propongo generar en mi vida un estallido de amor haciendo todo por amor y con amor.

Hoy me propongo que mis pensamientos generen en mí y a mi alrededor un estallido de amor.

Hoy me propongo que mis palabras generen en mí y a mi alrededor un estallido de amor.


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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (16).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 210, agosto 2018.

La práctica habitual de las técnicas de concentración, relajación y meditación, son una parte muy importante de todo el trabajo mental necesario para llevar una vida sana ya que:

  • Nos ayuda a mantener una actitud constructiva y útil.
  • Nos ayuda a interpretar y valorar en su justa medida los acontecimientos de la vida.
  • Nos ayuda a equilibrar las emociones y los sentimientos.
  • Restablece el equilibrio en el sistema nervioso modulando el nivel de estrés.
  • Pone al cerebro en un estado de especial receptividad permitiéndonos mantener la mente concentrada y en calma.
  • Nos aleja de la tristeza y nos acerca a la alegría.

Y todo ello tiene un efecto muy saludable tanto en el funcionamiento del organismo, como en la vida para que podamos vivirla con felicidad.

Para conseguir un adecuado estado de meditación es conveniente seguir los siguientes pasos:

  1. Silenciar los sentidos, lo que ahora llamamos concentración.
  2. La concentración nos prepara para aquietar el cuerpo, lo que ahora llamamos relajación.
  3. La relajación nos prepara para la meditación.

Si con la concentración y la relajación conseguimos una disminución de la actividad, al entrar en un estado de meditación, se observa un aumento de la actividad cerebral. Es una actividad caracterizada por la claridad mental, como en alta definición, libre de interferencias y “ruido mental” que convierte en más productiva la actividad intelectual.

El cerebro tiene múltiples regiones especializadas en tareas específicas. Para un buen funcionamiento se necesita una adecuada sincronización y coordinación de todas estas regiones cerebrales.

Las personas que practican habitualmente técnicas de meditación presentan una mayor coordinación entre diferentes regiones cerebrales, lo que hace más eficiente la actividad intelectual. Cuantas más horas se dedican a la práctica de la meditación, mayor es la reorganización de las conexiones cerebrales.

Cada vez son más numerosas las evidencias de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación. Es por ello que como médico he centrado mi trabajo en difundir la práctica de estas técnicas.

Te invito a que descubras con nosotros el apasionante potencial de la meditación. Tú decides.


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