CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (21).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 215, enero 2019

Ante el comienzo de un nuevo año es habitual hacer una lista de buenos propósitos que con el paso de los días se desvanecen y olvidan. ¡Cuánto tiempo desperdiciado! ¡Cuántas oportunidades desaprovechadas!

Frente a mí, iluminado por los primeros rayos del sol, tengo un texto de Viktor Frankl sobre el que llevo meditando y reflexionando desde antes del amanecer porque dice así: “Si fuéramos inmortales, entonces podríamos aplazar con razón cualquier acción hasta el infinito, nunca importaría ejecutarla precisamente ahora. Pero así frente a la muerte como límite insuperable de nuestro futuro y limitación de nuestras posibilidades, nos encontramos obligados a aprovechar el tiempo de nuestra vida y a no dejar pasar inútilmente las oportunidades únicas, cuya suma limitada representa entonces toda la vida”.

Un buen propósito para este 2019 podría ser vivirlo con “espíritu de servicio”, es decir, eligiendo vivir con una actitud de servicio para mejorar la vida de las personas con las que convivo. Esto es lo mismo que permitir que el AMOR actúe en mi vida, porque el AMOR es el camino hacia la perfección y la felicidad.

Y esto, ¿cómo se consigue? ¿Por dónde empiezo? Es fácil: ante cualquier tarea pequeña o rutinaria, párate, toma consciencia de lo que vas a hacer y decide hacerla con amor y por amor.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida, desaparecen los pensamientos destructivos e inútiles; desaparece el “ruido de fondo mental” que no hace más que consumir mi energía agotándome y de esta forma, voy recuperando la paz interior. Soy capaz de crear una fuente inagotable de pensamientos útiles y constructivos que generan en mi interior confianza, serenidad, alegría y paz.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida, mis palabras transmitirán amabilidad, agradecimiento, alegría.

Si permito que el AMOR actúe en mi vida la soberbia se transforma en humildad; el odio se transforma en compasión; el sufrimiento encuentra consuelo y alivio; el miedo se transforma en confianza; la codicia se transforma en generosidad; el caos se disipa dejando que se manifieste el equilibrio, la armonía, la perfección, la belleza; el rencor deja paso al perdón.

El AMOR es capaz de ablandar los corazones más duros, dulcifica las actitudes más ásperas, neutraliza la ira, dulcifica la amargura, devuelve e ilumina la razón, clarifica la mente, llena de felicidad la vida.


Q.S.D. N.S.D.

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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE (8).

Por: Ángel Escudero Villanueva, Médico Promotor de la Salud.

Publicado en Hello Valencia. Nº 202, diciembre 2017.

La Promoción Educación y Comunicación para la Salud se propone conseguir que las personas se mantengan sanas y felices.

Entendemos por salud un estado de bienestar físico, psicológico, social y espiritual.

Para conseguir el bienestar físico, la promoción de la salud propone seguir una alimentación consciente que consiga reparar, regenerar y reoxigenar las células de nuestro organismo. Podemos obtener este beneficio con una alimentación en la que abunde la fruta natural, las verduras de temporada y los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados. Proponemos practicar regularmente actividad física para cuidar el corazón, ayudar a una buena circulación sanguínea, mantener fuertes y elásticas las estructuras musculoesqueléticas y las articulaciones, así como bajar los niveles de estrés y favorecer la liberación de endorfinas encargadas de aumentar la sensación de bienestar. De esta forma nos defendemos de la sobredosis de sedentarismo, calorías, sal, azúcar y grasas saturadas a la que el estilo de vida occidental nos tiene sometidos.

Si hablamos de conseguir un bienestar psicológico, proponemos un entrenamiento mental encaminado a la práctica cotidiana de la concentración para acallar los sobreestimulados sentidos, relajación para aquietar el cuerpo y meditación para activar nuestra esencia y nuestras mejores capacidades. Manejando de forma constructiva el estrés nos protegemos de la ansiedad, la excesiva fatiga, la frustración, la tristeza y la agresividad que la constante exposición a estímulos estresantes puede producir.

El bienestar social lo conseguiremos con la filosofía práctica. Con ella reequilibraremos las pasiones y los vicios y con la luz de la razón los convertiremos en virtudes que nos ayudarán a que en nuestra vida predomine el equilibrio y la armonía, la perfección y la belleza.

Conseguiremos un bienestar espiritual a través de la inteligencia espiritual. La logoterapia de Viktor Frankl ayuda a reconectar con la dimensión trascendente de la vida del ser humano. Propone una búsqueda del sentido de la vida. Propone seguir el principio de equilibrio entre la búsqueda del placer, del poder y del sentido. Propone aplicar el principio de equilibrio entre la libertad y la responsabilidad. Esta búsqueda de lo que da sentido a la vida nos protege del vacío existencial tan extendido en nuestra sociedad.

Los promotores de la salud no imponemos, sino que proponemos y sugerimos estilos de vida saludables para que las personas ejerzan un adecuado control sobre los determinantes de la salud.

La búsqueda de la salud no es el objetivo, la búsqueda de la salud es el medio por el cual los seres humanos podemos vivir una vida plena y feliz.


Q.S.D. N.S.D.

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Píldoras de salud emocional: el sentido del amor.

Por el Consejo de Redacción de SEPIS-2010

Viktor Frankl en su libro EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO escribió:

“Ser hombre implica dirigirse hacia algo o alguien distinto de uno mismo, bien sea realizar un valor, alcanzar un sentido o encontrar a otro ser humano. Cuando más se olvida uno de sí mismo -al entregarse a una causa o a una persona amada- más humano se vuelve y más perfecciona sus capacidades. […] El amor es el único camino para arribar a lo más profundo de la personalidad de un hombre. Nadie es conocedor de la esencia de otro ser humano si no lo ama. […] Mediante el amor, la persona que ama posibilita al amado la actualización de sus potencialidades ocultas. El que ama ve más allá y le urge al otro a consumar sus inadvertidas capacidades personales.”

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